上班族生活在日復一日的工作壓力下, 年資愈高, 身心負擔似乎日益沉重, 出現焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭的情況, 有時突然而來的打擊, 不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪。 再接著, 慢性疲倦、暴食欲望迎面襲來, 或是身體健康出現無緣由的異常:便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸……除了調體質、向醫師求救, 現在, 更該正視下面這個問題:你的腦, 該排毒了!
你需要腦排毒嗎?
古人說:“十指連心”, 其實就是指“手腦相連”。 腦部是否健康、充滿毒素或已經老化, 仔細觀察你的手就可以看得出來。
許多上班族長期壓力過大, 或個性急躁、易怒, 除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃, 另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。 輕則, 拿筆時會微顫;嚴重的, 整只手都會明顯顫抖。
或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人,
讓大腦活力十足全身排毒更簡單
大腦是人體的中樞器官, 對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。 打個比方說, 人體壽命的時鐘就在大腦裡, 雖然, 各個器官也有自己的盛衰指數(如同一個個小時鐘), 但是, 它們也都是受到大腦的控制, 因此, 保護腦部的健康與活力, 才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。
當我們談到排毒、淨化身體, 除了強調簡單易懂的腸排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金屬)、利水去腫等方法, 更應該在保健、淨化我們的腦部上多花工夫,
上班族腦排毒基礎與進階密法
大腦是用不完的, 許多人終其一生, 大腦才用了20%, 還有80%沒開發, 上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度, 而是沒有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過後, 應坐下來做幾分鐘的腦排毒, 讓大腦清靜, 得到充份的休息後再投入新的工作, 這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒, 其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法, 最適合繁重腦力工作的白領工作者, 目的在於排除雜念, 淨化大腦, 使腦部得到充分的休息, 快速改善腦功能。
基礎做法1
在辦公室或家裡, 覺得頭腦昏沉、疲憊時, 可以透過靜坐, 把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的籬王穴(在百會穴下方3吋左右),
如果屏除雜念, 把所有意念停留在這個部位3-5分鐘, 做深呼吸或想像美好的事, 再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息, 清新之氣油然而生。
基礎做法2
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時,