壓力過大怎麼辦 教你頭部按摩五步法

現如今， 越來越多的人在生活中每天都需要面對高負荷的壓力， 而壓力的過大， 也讓很多人身心俱疲， 因此， 如何緩解壓力， 就成為大家最為關心的事情， 下面本文就將壓力過大的緩解方法介紹如下。

經絡養生按摩頭部降壓調節內分泌方法推薦。

調節皮膚分泌消疲勞用手抓頭按摩。 現代醫學證明， 用手抓頭按摩， 對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等， 都具有一定的意義。

手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法：手心向內， 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼， 心神安定， 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起， 由前向後， 經頭頂至後髮際;再從後向前， 循環往復。 抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩， 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮， 動作勻緩輕柔， 以免損傷頭皮。 如果在抓摩頭部某一穴位時， 意念集中於這個穴位，

並且在呼氣時抓， 吸氣時停， 使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行， 效果更佳。

現代醫學證明， 用手抓頭按摩， 對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等， 都具有一定的意義。 每天早起、午休及晚睡前各做1次， 每次10分鐘左右， 平時有空也可多做。

頭部按摩5步法

1、叩頭、揉發根

然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10餘次， 也可用梳子代替。

2、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦， 如要想起到美容作用， 應從下向上提拉按摩。 動作要緩慢、有節奏地進行， 不可忽快忽慢， 要均勻適度。

3、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，

到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。

4、梳摩頭頂

接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力， 從上而下， 由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

5、輕拍臉部

一次頭皮保養勝過六次敷臉

根據研究報告顯示， 一次頭皮保養的重要性勝過六次敷臉。 缺乏頭皮護理， 護髮工作只完成了一半。 健康美髮， 始於頭皮!

如果將我們的秀髮比喻為草木豐盛、土壤肥沃的草原。

而頭皮則是決定秀髮美麗與否的根本。 一般來說， 健康成人的頭皮面積約650-700平方釐米。 與身體其他部位皮膚相比， 頭皮表皮角化及更新速度比較快， 約是其他皮膚兩倍， 大部分角質層厚而緻密。 頭皮暴露於自然環境中， 受到多種因素的影響， 包括陽光照射、大氣、雨水以及電吹風加熱、梳子摩擦等等。

從頭皮的構造看， 最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲， 一旦受到損害， 將會產生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。 而表皮層下的真皮層， 則為秀髮提供極為重要的滋養成分， 如果它遭到破壞， 油脂分泌失衡、光澤度不佳， 甚至白髮、脫髮等問題便接踵而至。 其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，

它直接關係到頭髮的生長和新陳代謝。

壓力過大怎麼辦？其實， 緩解壓力過大， 是可以採取多種方式的， 而本文為大家所推薦的按摩頭部緩解疲勞法， 就是目前最為實用的一種方式， 而其所起到的解壓效果， 也是十分不錯的。