以前, 家裏的老人常說:養肝就是養命!
肝好, 一切都好!肝不好, 未老先倒!
其實, 中醫的理論是:
女人"肝"淨就漂亮!男人"肝"淨就強壯!
中醫認為, 不良的飲食、生活習慣過會給肝臟帶來嚴重的負擔。
體內淤積大量垃圾、毒素, 需要肝臟來解毒排毒, 肝臟往往超負荷工作, 難免受到損害!
初夏時節陽氣生髮, 自然界呈現出一派生機勃勃的景象。 此時養生應順應陽氣自然生髮舒暢的特點, 以養肝為要務, 趁勢養肝可避免暑期的陰虛。
為什麼這樣說?
人體的五臟六腑都有其對應的功能, 肝臟的主要職責之一就是"解毒"。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝, 人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化, 所以它也是最易污染的部門。
肝臟沒有痛感神經, 所以無論它出了什麼問題也沒有明顯症狀, 這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。 而且, 男女的肝臟出了問題,
肝臟健康自測
肝臟是人體解毒器, 卻沒有痛感神經
出了問題, 以下18種症狀可以直觀判斷
⑴ 無端感到疲倦, 煩躁, 焦慮憂鬱
⑵ 眼睛幹澀或者死魚眼
⑶ 頭髮愛出油, 面部油亮
⑷ 大便稀黏腥臭, 粘稠(不易沖掉)
⑸ 消化不良, 腰部敖肉增加
⑹ 睡覺留口水, 打呼嚕, 口臭, 口幹苦, 身體有異味
⑺ 渾身無力, 常感到疲倦, 精力不集中
⑻ 臉色蒼白, 原本紅潤的臉頰不見了
⑼ 神經衰弱, 記憶力下降
⑽ 頭痛, 腿疼, 肩酸, 腰酸
⑾ 情緒不穩定, 脾氣特別大
⑿ 感到累, 連說話都懶得說
⒀ 小肚子(常有脹氣)
⒁ 牙齦容易出血, 傷口容易化膿
⒂ 夜裏睡眠不好, 失眠多夢
⒃ 前胸後背有紅痣, 指甲有明顯豎條紋
⒄ 臉龐兩邊有肝斑
⒅ 乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼, 四肢發麻
如果您有1-2種以上的症狀, 就必須開始調理肝膽功能了長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭, 甚至出現更嚴重的症狀。 《黃帝內經》中說:"肝者, 將軍之官, 謀慮出焉。 "肝主謀慮。
人體的精神活動跟肝密切相關, 比如說人生氣了, 時間久了, 肝氣鬱結, 就影響脾胃的運化功能, 也就是消化功能就差, 所以人生氣了就不想吃飯。 肝藏血, 血不養肝, 則很容易導致肝臟無法正常代謝。
小編身邊的一位閨蜜體檢時查出肝臟有問題, 嚇的不輕, 到處尋醫問藥, 後來找到解放軍第81醫院全軍肝病中心主任醫師高蕾提醒她:除了醫師開的處方藥, 不可隨便吃藥, 但是藥不能停怎麼辦呢?
高主任向閨蜜引薦了一位北京資深老中醫, 老中醫跟閨蜜講, 養肝不能亂吃藥, 最好通過飲食來調節, 養生先養肝, 並給了一道綠豆配葛根和淮山等五穀雜糧的養肝粥!美其名曰:養肝!據說這道粥有三大功效滋補腎水, 平降肝火;疏肝理氣, 解除肝鬱;健脾柔肝,
閨蜜堅持食用一段時間下來後, 明顯感覺她氣色好多了, 人也精神多了, 再次體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了, 今天小編就把北京老中醫的養肝金方公開分享給大家:
中醫養肝金方
材料:葛根、 綠豆、 淮山、 枸杞、紅棗 、黑芝麻 、杏仁、核桃、蓮子、 糙米、百合、黃豆(2-3人量)準備好。
① 將材料洗淨, 蓮子、綠豆、百合、核桃、糙米用水泡發;
② 鍋內加水、淮山、黃豆、用中火煮至水剩餘三分之一;
③ 再加入黑芝麻、葛根、杏仁用大火煮沸, 再用小火慢煮, 最後下紅棗、枸杞。
這款養肝粥雖然效果好, 但要準備這麼多材料, 還需要科學配比, 穩定配方, 既麻煩又困難, 如果材料配不對配不准, 還會影響效果。 且說這食療不是西藥, 需要堅持才有更好的效果。
中醫養肝原理
覺味館葛根淮山綠豆粉"養肝護肝"原理
① 綠豆
清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。
② 枸杞
養肝滋腎,補血潤肺。補虛益精,養肝明目、有效抗衰老、提高睡眠品質等。
③ 蓮子
可除肝肺熱毒,養陰潤肺,鎮靜抗癌,滋補精血,對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。紅蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,構成了防癌抗癌的營養保健功能。
④ 黑芝麻
有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥。烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。
⑤ 淮山
有鎮靜養肝,抗肝昏迷。經常食用,有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。
⑥ 紅棗
有養胃健脾、養血壯神,悅顏色之特點,降低膽固醇,控制癌細胞增殖等
⑦ 葛根
純天然營養佳品,世界稱之為“長壽粉”,葛根是一種、天然、無副作用的藥食兩用佳品。
健康的生活方式,從日常習慣做起!
你知道哪些習慣最傷肝麼?一起來看看!
×減肥太猛 ×總熬夜
×過量飲酒 ×每天兩頓速食
×偏愛油炸食品 ×用熏臘食物下酒
×早上起床後不及時排尿 ×吃藥太多
×吃半生不熟或燒焦食物 ×不吃早餐
×饑一頓飽一頓 ×加工食物攝入過多
肝不好四大危害
①肝"苦"毛病多,又黃又醜瘦不了
中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。
②臉色暗黃,年紀輕輕變成"黃臉婆"
肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成"黃臉婆"。
③色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。
④體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變"胖"了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。
養肝之法搭配功效更強
肝腎同源,精血同生
其實,養肝之法,男女也各有側重。肝腎同源,男人養腎先養肝中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎就該吃 覺味館黑豆芡實核桃粉 ,因為黑色的食物可起到補腎作用,而腎水生發,所以對頭發的保健也是非常有益的
健脾祛濕,陽氣生髮
在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲,等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為"甜膩化濕"。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米粥喝,沒時間熬粥的話可以搭配"覺味館紅豆薏米蓮子粉"一起吃,溫開水沖泡食用,具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。
中醫叮嚀 ,護肝行動
情緒平和是養肝關鍵
中醫認為,肝主情志。"怒傷肝",情緒起伏過大,很容易影響到肝功能,所以,保持良好的心情是養肝的一個主要方面。情緒不舒暢時,可以選擇傾訴、或者尋找適合自己的發洩方式,釋放鬱悶情緒。保持開朗多微笑,儘量保持精神愉快。
像呵護美麗一樣呵護肝
容顏是女性肝臟功能好壞的晴雨錶,肝功能的輕微改變都可以在臉上表現出來。要想青春永駐、永葆嬌嫩白皙的肌膚,必須先有一個健康的肝!
睡好"排毒覺"
肝臟除了可以儲藏血液,還有一個重要功能——淨化。人體在自身代謝的過程中,製造了大量的"垃圾",這些"垃圾"在阻塞血管的同時,也會毒害臟腑。而要想及時清除這些"垃圾",就要睡好"排毒覺"。
中醫說:"人臥則血歸肝"。晚上11點至淩晨3點,是肝臟淨化血液的黃金時段。此時應讓身體得到完全的休息,這樣在第二天早晨,被重新分配到各個器官的血液又是新鮮乾淨的了。
飲食均衡營養好
飲食合理、營養均衡有利於護肝,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。
注意保暖防感冒
春天氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子穿得過於單薄,否則容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等。
肝臟是我們的"心肝寶貝",可在生活中,幾乎沒有人會在意它,真等到檢查出什麼,肝臟已經出了嚴重問題。
養肝護肝重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配養肝食療、護肝小妙招,肝好,一切都好!
中醫養肝原理
覺味館葛根淮山綠豆粉"養肝護肝"原理
① 綠豆
清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病,心絞痛。減少蛋白分解,保護肝腎。
② 枸杞
養肝滋腎,補血潤肺。補虛益精,養肝明目、有效抗衰老、提高睡眠品質等。
③ 蓮子
可除肝肺熱毒,養陰潤肺,鎮靜抗癌,滋補精血,對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。紅蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用,構成了防癌抗癌的營養保健功能。
④ 黑芝麻
有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥。烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。
⑤ 淮山
有鎮靜養肝,抗肝昏迷。經常食用,有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。
⑥ 紅棗
有養胃健脾、養血壯神,悅顏色之特點,降低膽固醇,控制癌細胞增殖等
⑦ 葛根
純天然營養佳品,世界稱之為“長壽粉”,葛根是一種、天然、無副作用的藥食兩用佳品。
健康的生活方式,從日常習慣做起!
你知道哪些習慣最傷肝麼?一起來看看!
×減肥太猛 ×總熬夜
×過量飲酒 ×每天兩頓速食
×偏愛油炸食品 ×用熏臘食物下酒
×早上起床後不及時排尿 ×吃藥太多
×吃半生不熟或燒焦食物 ×不吃早餐
×饑一頓飽一頓 ×加工食物攝入過多
肝不好四大危害
①肝"苦"毛病多,又黃又醜瘦不了
中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。
②臉色暗黃,年紀輕輕變成"黃臉婆"
肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成"黃臉婆"。
③色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。
④體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變"胖"了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。
養肝之法搭配功效更強
肝腎同源,精血同生
其實,養肝之法,男女也各有側重。肝腎同源,男人養腎先養肝中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法,我們認為,男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況,但無論哪一種,都要先補肝血。肝血充盈,血液才能順利轉化為腎精,腎精才能充滿,腎藏精的功能才能正常發揮。可以說,補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎就該吃 覺味館黑豆芡實核桃粉 ,因為黑色的食物可起到補腎作用,而腎水生發,所以對頭發的保健也是非常有益的
健脾祛濕,陽氣生髮
在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲,等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為"甜膩化濕"。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米粥喝,沒時間熬粥的話可以搭配"覺味館紅豆薏米蓮子粉"一起吃,溫開水沖泡食用,具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。
中醫叮嚀 ,護肝行動
情緒平和是養肝關鍵
中醫認為,肝主情志。"怒傷肝",情緒起伏過大,很容易影響到肝功能,所以,保持良好的心情是養肝的一個主要方面。情緒不舒暢時,可以選擇傾訴、或者尋找適合自己的發洩方式,釋放鬱悶情緒。保持開朗多微笑,儘量保持精神愉快。
像呵護美麗一樣呵護肝
容顏是女性肝臟功能好壞的晴雨錶,肝功能的輕微改變都可以在臉上表現出來。要想青春永駐、永葆嬌嫩白皙的肌膚,必須先有一個健康的肝!
睡好"排毒覺"
肝臟除了可以儲藏血液,還有一個重要功能——淨化。人體在自身代謝的過程中,製造了大量的"垃圾",這些"垃圾"在阻塞血管的同時,也會毒害臟腑。而要想及時清除這些"垃圾",就要睡好"排毒覺"。
中醫說:"人臥則血歸肝"。晚上11點至淩晨3點,是肝臟淨化血液的黃金時段。此時應讓身體得到完全的休息,這樣在第二天早晨,被重新分配到各個器官的血液又是新鮮乾淨的了。
飲食均衡營養好
飲食合理、營養均衡有利於護肝,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。
注意保暖防感冒
春天氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子穿得過於單薄,否則容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等。
肝臟是我們的"心肝寶貝",可在生活中,幾乎沒有人會在意它,真等到檢查出什麼,肝臟已經出了嚴重問題。
養肝護肝重在堅持,養成良好的生活習慣,再搭配養肝食療、護肝小妙招,肝好,一切都好!