很多人會發現這指甲存在這豎紋的情況， 這是什麼原因引起的呢?對於這情況相比很多人都是存有很多疑惑的， 那麼這豎紋要怎麼去解決呢?一起來看看這指甲豎紋的問題。
引起指甲豎紋的原因與解決方法
引起指甲豎紋的原因與解決方法
1、身體疲勞
指甲表面不夠光滑出現明顯豎紋， 表示你已經處於工作過勞， 睡眠不足， 過度用腦， 應該爭取多點時間休息， 多吸收維他命以及蛋白質。
2、缺乏營養
指甲表面出現豎條紋， 還有一個原因是缺乏維生素A的表現， 可以多吃含有維生素A的食物。 缺鈣也有可能導致指甲上有豎紋。
缺鈣
指甲上有豎紋可能是缺乏微量元素鈣的表現。
缺維生素A
指甲表面出現豎條紋， 是缺乏維生素A的表現， 可以多吃含有維生素A的食物。
富含維生素A的食物有哪些?
水果類
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
植物類
其他病變
改善手指甲上有豎紋情況?
提高睡眠品質
提高睡眠品質
1、堅持有規律的作息時間， 在週末不要睡得太晚。 如果你週六睡得晚周日起得晚， 那麼周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水， 因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。 建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間。 下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間， 而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。
5、保持室溫稍涼。 臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。 白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。 白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內， 且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。 關掉電視和收音機， 因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。
8、舒適的床。 一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。 另外， 你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。 睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉， 可令你睡得更好。
10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
指甲上除了這豎紋外還有下面的幾種：
1、橫紋
橫紋
指甲上不僅會出現有豎紋的情況，同時部分人群還會出現有橫紋的情況，不管是什麼樣的紋路我們都要引起足夠的重視。而一般橫紋剛出現的時候通常是從指甲最底部開始的，並且它會隨著指甲的生長而逐漸向上移動，可以說這種情況下的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。仔細觀察，如果橫紋細小而且多的話表示長期的慢性的消化系統疾病，常見的有腸胃炎、結腸炎、胃病等。
但如果有一條很深的橫紋的話，則表示你患有或者是曾經患有嚴重的腸胃疾病，可以說腸胃疾病越嚴重橫紋就越深。如果橫紋有凸起情況的話，則表示肝臟有問題。
2、指甲顏色
指甲顏色
正常情況下我們人體的專家顏色應該以粉色或者是淡粉色為主，並且看上去十分的有色澤感，這才是健康人所應該擁有的指甲。但一旦人體患病的話，指甲的顏色以及色澤都會受到眼中的影響，比如像指甲失去色澤，並且指甲變色等，最常見的就是變黑色以及白色。專家提醒，如果指甲變黑、指甲下有碎狀斑點的話，則表示你患有感染方面的疾病。
最常見的就是嚴重的心臟感染，比如像心肌炎、其他心臟疾病、出血性疾病等，因此這部分患者必須要儘早去醫院檢查以及治療。尤其是一些本身就患有心腦血管疾病的患者，更要隨時關注指甲的健康情況。
3、指甲易斷
指甲易斷
還有部分人群的指甲存在有易斷的情況，稍微一用力就有可能會導致指甲這段，專家指出這很有可能是因為缺鐵所致。除此之外，如果人體存在有甲狀腺問題、腎功能受損、血液迴圈問題等症狀的話，都會導致指甲出現有脆、軟易磨損等情況。
指甲可以說是我們人體健康的警報器，對於人體健康預警有著一定的幫助，對於者指甲這種存在的豎紋，橫紋等問題都是需要大家多多注意的。
可令你睡得更好。10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
指甲上除了這豎紋外還有下面的幾種：
1、橫紋
橫紋
指甲上不僅會出現有豎紋的情況，同時部分人群還會出現有橫紋的情況，不管是什麼樣的紋路我們都要引起足夠的重視。而一般橫紋剛出現的時候通常是從指甲最底部開始的，並且它會隨著指甲的生長而逐漸向上移動，可以說這種情況下的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。仔細觀察，如果橫紋細小而且多的話表示長期的慢性的消化系統疾病，常見的有腸胃炎、結腸炎、胃病等。
但如果有一條很深的橫紋的話，則表示你患有或者是曾經患有嚴重的腸胃疾病，可以說腸胃疾病越嚴重橫紋就越深。如果橫紋有凸起情況的話，則表示肝臟有問題。
2、指甲顏色
指甲顏色
正常情況下我們人體的專家顏色應該以粉色或者是淡粉色為主，並且看上去十分的有色澤感，這才是健康人所應該擁有的指甲。但一旦人體患病的話，指甲的顏色以及色澤都會受到眼中的影響，比如像指甲失去色澤，並且指甲變色等，最常見的就是變黑色以及白色。專家提醒，如果指甲變黑、指甲下有碎狀斑點的話，則表示你患有感染方面的疾病。
最常見的就是嚴重的心臟感染，比如像心肌炎、其他心臟疾病、出血性疾病等，因此這部分患者必須要儘早去醫院檢查以及治療。尤其是一些本身就患有心腦血管疾病的患者，更要隨時關注指甲的健康情況。
3、指甲易斷
指甲易斷
還有部分人群的指甲存在有易斷的情況，稍微一用力就有可能會導致指甲這段，專家指出這很有可能是因為缺鐵所致。除此之外，如果人體存在有甲狀腺問題、腎功能受損、血液迴圈問題等症狀的話，都會導致指甲出現有脆、軟易磨損等情況。
指甲可以說是我們人體健康的警報器，對於人體健康預警有著一定的幫助，對於者指甲這種存在的豎紋，橫紋等問題都是需要大家多多注意的。