痛經怎麼辦?痛經是女士們很害怕的一件事, 每個月總有那麼三兩天要死要活的日子, 這種日子不好過, 要怎麼去杜絕呢?
婦女在行經前後或經期, 出現下腹及腰骶部疼痛, 嚴重者腹痛劇烈, 面色蒼白, 手足冰冷, 甚至昏厥, 稱為“痛經”, 亦稱“行經腹痛”。 痛經常持續數小時或1~2天, 一般經血暢流後, 腹痛緩解。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮, 氣血虛弱, 濕熱下注等症。 飲食療法能起到較好的防治作用。
告別痛經靠“吃”解決
痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主。 應進食易於消化吸收的食物, 不宜吃的過飽, 尤其應避免進食生冷食品, 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。 從而誘發或加重痛經。
月經已來潮, 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物, 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品,
此外, 痛經者無論在經前或經後, 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
經痛怎麼辦
有人認為, 痛經病人適量飲點酒能通經活絡,
痛經患者平時飲食應多樣化, 不可偏食, 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果, 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者, 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,
經期是婦女們很重要的一環節, 身體的好壞可以靠經期調節, 所以婦女們要更注意自己在經期的生活狀況和飲食問題, 要好好的對自己。