腎臟是人體中重要的排毒器官, 毒素通過腎臟帶到尿液裏排出體外, 如果這一功能受損, 毒素會堆積在身體裏, 則會危害生命。 此外腎臟是一個很沉默的器官, 在出現嚴重問題之前很難被察覺。 而你所掌握的“補腎”知識又是正確的嗎?
「“補腎”, 可你知道腎長在哪兒嗎?」
「腎」
▼
從肚臍往身後水準畫一條橫線
然後往上數四指
最下麵那個肋骨的位置就是腎臟
「腰疼和腎臟有什麼關係?」
「腰」
▼
一般產生腰疼是往下兩個橫指的位置
因為腰肌這種勞損引起的疼痛
實際上與腎沒有直接的關係!
您可以拿手掌輕輕的貼著背部敲
不疼舒服都沒事兒
最多屬於腰肌勞損
但疼痛如果加重了
有可能是腎臟的積水
或者腎結石、腎盂、腎炎、泌尿系統感染等
原因腎臟沒有痛覺神經, 腫瘤長到7到10公分的時候, 病人都沒有感覺, 但若腫瘤已侵犯到脊柱周圍的神經時, 就會引起腰疼, 它是整個區域束帶狀的疼痛, 而且自己敲的時候, 並不會得到緩解
「過度勞累會導致腎炎嗎?」
「憋尿」
▼
過度的勞累導致上廁所次數的減少
很多勞累工作的人有一個共同的特點就是“憋尿”
長期憋尿引起尿路感染的可能性較大
另外會造成尿液反流
尿液從膀胱回到了腎裏產生腎積水
最終導致腎功能的損傷
「全身感染」
▼
第二個很常見的一個因素就是全身性的感染
在我們抵抗力降低的時候容易產生感染, 病毒通過血液蔓延到全身, 最終加重腎臟的負擔, 以至造成腎臟的損傷。
「高血壓」
▼
還有一個因素
勞累以後很容易引起高血壓
長時間的血壓的增高也會給我們的腎臟帶來損害
「誤區一:吃腰子能補腎!」
▼
首先,腎是一個篩檢程式官,是負責清除體內毒素的,這個排毒的地方可能蓄積了很多沒有清除的毒性物質,有一些毒素附著在上面,也不可能完全把它清除掉,吃了這種腰子就相當於吃掉了腎裏面的毒素!
其次,腎臟裏面的膽固醇含量也是非常高的,尤其是對於肥胖的人,更不要吃這種油膩的東西。因為最終都要產生一些含氮類的化合物,最終都要通過腎臟來排泄,所以說吃多了腰子,反倒增加了自己腎臟的負擔了。
腎臟裏面重金屬含量也是比較高的。煙薰火燎的烹飪方式可以使食物當中有毒物質含量增加,這些物質很多是致癌的。
「誤區二:補腎能提高性功能!」
▼
1、性功能跟腎臟是沒有關係的。腎臟的功能主要是排尿、排毒。
2、很多壯陽藥裏面加入了西藥的成分,叫西地那非,也就是偉哥,主要作用是擴張血管、改善性功能,還有的壯陽藥裏面增加了很多雄激素的成分,用了以後暫時可能會提高性能力,但是它會帶來一個非常嚴重的危害:血液當中雄激素的水準增高以後,它會給大腦中樞一個信號,激素水準已經夠用了,它就會抑制自己的雄激素的產生。一旦停用藥物,自己的生產能力就不夠了,自己的雄激素反而被抑制了。腎功能跟雄激素和西地那非沒有任何關係,所以跟性功能也沒有必然聯繫。
3、在藥店無論是買保健品,還是買非處方類的藥物,一定還是要諮詢一下醫生。因為病從口入,很多藥吃進來,也未必會起到你想要的效果。
「誤區三:喝酒"走腎"頻繁是不是腎臟不好?」
▼
1、 "走腎"頻繁一直是被認為腎臟不好的表現,實際上酒精有個利尿的作用,喝完酒之後喝尤其是啤酒多上幾次廁所很正常,跟走不走腎一點關係都沒有。而且多排泄可以加速酒精在體內的代謝,所以說所謂的“走腎”並不是一件壞事。
2、需要注意大量的酒精確實可以傷害到我們的,每天攝入20克酒精很可能會保護我們的腎臟,而超過這個20克(啤酒半瓶或者白酒一兩)的量之後就有可能會對我們的腎臟產生傷害。
「氟」
▼
茶是一種對身體有益的健康飲品
但是不當的飲茶方式可能會傷害我們的腎臟
由於茶葉中含有氟
如每天攝入2毫克以上的氟元素將損傷腎臟
「生活中該如何減少攝入氟?」
「茶葉對比」
▼
泡茶水中含有大量的氟
以下五種茶葉含氟量進行排序:
紅茶>綠茶>普洱茶>烏龍茶>茉莉花茶
紅茶建議每天用量少於12克
綠茶少於24克
普洱茶少於27克
烏龍茶少於33克
茉莉茶少於45克
「注意日常氟攝入」
▼
蔬菜也含有氟
兩種含氟相對多的蔬菜:菠菜、萵苣
含“氟”牙膏
含氟牙膏能夠起到保護牙齒的作用
但是老年人兒童容易誤食牙膏傷腎
所以刷牙時要注意!
「蝦皮」
▼
蝦中的蝦皮含大量磷和氟
可能損傷腎臟
不管怎樣的烹飪方式都不能減少磷和氟的含量
所以對慢性腎損傷的人來說要謹慎食用蝦皮
「染發劑」
▼
染發劑中存在傷害腎臟的化學物質苯二胺
中老年人染成黑色最傷腎
年輕人染淺色最傷腎
「如何辨別染發劑的優劣?」
「錫紙燃燒法」
▼
將染發劑放在錫紙上加熱
優質染發劑不易燒完且顏色變化不大
而劣質染發劑容易燒完,顏色變化懸殊。
避免傷腎染發原則
1、塗抹耳後,觀察有無過敏反應2、染發前一天不要洗頭發3、發際線塗抹凡士林4、不要加熱
「糖尿病」
▼
糖尿病+蛋白尿=腎衰竭
糖尿病+高血壓=腎衰竭
【又降壓又保護腎臟的藥】:
第一類:鹽酸貝那普利、福辛普利、雷米普利
第二類:氯沙坦鉀 纈沙坦膠囊、替米沙坦、奧美沙坦
應在醫生的指導下長期堅持服用
「冬蟲夏草」
▼
冬蟲夏草實際為麥角菌科的真菌
可提高我們的免疫力,防止感冒!
怎樣挑選蟲草?
蟲草表面顏色為黃棕色或黃白色,頭部呈紅棕色或紅褐色,共有8對足,頭部有3對,胸部、腹部有4對,尾部有1對。蟲體肥大的蟲草最好,一般一公斤有2500-3000條,最好的是一公斤有1800條。有些蟲草沒有蟲頭,是接上去的。真正的蟲草聞起來有類似香菇的清香,捏起來有韌勁,草頭中空。斷面中有一條黑黑的細線。
「小蘇打水」
▼
血尿、蛋白尿的患者長期服用小蘇打
可以降低蛋白和血尿在腎臟的沉積
對痛風的防護也非常有好處。
自製小蘇打水500毫升的純淨水+0.5克小蘇打粉+一小勺蜂蜜即可。
「秋葵」
▼
富含鋅元素和硒元素
可與對抗氟攝入過多導致的腎臟損傷
秋葵中的膳食纖維可加速血液中致癌物的清除
快速排泄膽固醇
將血糖和膽固醇控制在合力水準
「誤區一:吃腰子能補腎!」
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首先,腎是一個篩檢程式官,是負責清除體內毒素的,這個排毒的地方可能蓄積了很多沒有清除的毒性物質,有一些毒素附著在上面,也不可能完全把它清除掉,吃了這種腰子就相當於吃掉了腎裏面的毒素!
其次,腎臟裏面的膽固醇含量也是非常高的,尤其是對於肥胖的人,更不要吃這種油膩的東西。因為最終都要產生一些含氮類的化合物,最終都要通過腎臟來排泄,所以說吃多了腰子,反倒增加了自己腎臟的負擔了。
腎臟裏面重金屬含量也是比較高的。煙薰火燎的烹飪方式可以使食物當中有毒物質含量增加,這些物質很多是致癌的。
「誤區二:補腎能提高性功能!」
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1、性功能跟腎臟是沒有關係的。腎臟的功能主要是排尿、排毒。
2、很多壯陽藥裏面加入了西藥的成分,叫西地那非,也就是偉哥,主要作用是擴張血管、改善性功能,還有的壯陽藥裏面增加了很多雄激素的成分,用了以後暫時可能會提高性能力,但是它會帶來一個非常嚴重的危害:血液當中雄激素的水準增高以後,它會給大腦中樞一個信號,激素水準已經夠用了,它就會抑制自己的雄激素的產生。一旦停用藥物,自己的生產能力就不夠了,自己的雄激素反而被抑制了。腎功能跟雄激素和西地那非沒有任何關係,所以跟性功能也沒有必然聯繫。
3、在藥店無論是買保健品,還是買非處方類的藥物,一定還是要諮詢一下醫生。因為病從口入,很多藥吃進來,也未必會起到你想要的效果。
「誤區三:喝酒"走腎"頻繁是不是腎臟不好?」
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1、 "走腎"頻繁一直是被認為腎臟不好的表現,實際上酒精有個利尿的作用,喝完酒之後喝尤其是啤酒多上幾次廁所很正常,跟走不走腎一點關係都沒有。而且多排泄可以加速酒精在體內的代謝,所以說所謂的“走腎”並不是一件壞事。
2、需要注意大量的酒精確實可以傷害到我們的,每天攝入20克酒精很可能會保護我們的腎臟,而超過這個20克(啤酒半瓶或者白酒一兩)的量之後就有可能會對我們的腎臟產生傷害。
「氟」
▼
茶是一種對身體有益的健康飲品
但是不當的飲茶方式可能會傷害我們的腎臟
由於茶葉中含有氟
如每天攝入2毫克以上的氟元素將損傷腎臟
「生活中該如何減少攝入氟?」
「茶葉對比」
▼
泡茶水中含有大量的氟
以下五種茶葉含氟量進行排序:
紅茶>綠茶>普洱茶>烏龍茶>茉莉花茶
紅茶建議每天用量少於12克
綠茶少於24克
普洱茶少於27克
烏龍茶少於33克
茉莉茶少於45克
「注意日常氟攝入」
▼
蔬菜也含有氟
兩種含氟相對多的蔬菜:菠菜、萵苣
含“氟”牙膏
含氟牙膏能夠起到保護牙齒的作用
但是老年人兒童容易誤食牙膏傷腎
所以刷牙時要注意!
「蝦皮」
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蝦中的蝦皮含大量磷和氟
可能損傷腎臟
不管怎樣的烹飪方式都不能減少磷和氟的含量
所以對慢性腎損傷的人來說要謹慎食用蝦皮
「染發劑」
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染發劑中存在傷害腎臟的化學物質苯二胺
中老年人染成黑色最傷腎
年輕人染淺色最傷腎
「如何辨別染發劑的優劣?」
「錫紙燃燒法」
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將染發劑放在錫紙上加熱
優質染發劑不易燒完且顏色變化不大
而劣質染發劑容易燒完,顏色變化懸殊。
避免傷腎染發原則
1、塗抹耳後,觀察有無過敏反應2、染發前一天不要洗頭發3、發際線塗抹凡士林4、不要加熱
「糖尿病」
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糖尿病+蛋白尿=腎衰竭
糖尿病+高血壓=腎衰竭
【又降壓又保護腎臟的藥】:
第一類:鹽酸貝那普利、福辛普利、雷米普利
第二類:氯沙坦鉀 纈沙坦膠囊、替米沙坦、奧美沙坦
應在醫生的指導下長期堅持服用
「冬蟲夏草」
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冬蟲夏草實際為麥角菌科的真菌
可提高我們的免疫力,防止感冒!
怎樣挑選蟲草?
蟲草表面顏色為黃棕色或黃白色,頭部呈紅棕色或紅褐色,共有8對足,頭部有3對,胸部、腹部有4對,尾部有1對。蟲體肥大的蟲草最好,一般一公斤有2500-3000條,最好的是一公斤有1800條。有些蟲草沒有蟲頭,是接上去的。真正的蟲草聞起來有類似香菇的清香,捏起來有韌勁,草頭中空。斷面中有一條黑黑的細線。
「小蘇打水」
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血尿、蛋白尿的患者長期服用小蘇打
可以降低蛋白和血尿在腎臟的沉積
對痛風的防護也非常有好處。
自製小蘇打水500毫升的純淨水+0.5克小蘇打粉+一小勺蜂蜜即可。
「秋葵」
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富含鋅元素和硒元素
可與對抗氟攝入過多導致的腎臟損傷
秋葵中的膳食纖維可加速血液中致癌物的清除
快速排泄膽固醇
將血糖和膽固醇控制在合力水準