眾所周知， 過於炎熱的天氣是很容易讓人們出現上火的症狀的， 而體內有火氣的存在， 又是誘發炎症疾病類高發的關鍵所在， 因此， 在夏季時節， 有養生意識的人都會特意去清火解毒， 而本文要為大家介紹的， 就是在夏季清火解毒時需要遠離的三大誤區。
1、人人都能喝涼茶 錯!
涼茶是中草藥植物性飲料的通稱， 多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。 值得注意的是， 涼茶雖好， 可不是人人都適宜喝的。
市場上出售的涼茶飲料配方不一， 但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料， 屬性偏寒。 因而對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講， 喝涼茶可能會加重症狀， 導致胃疼、腹痛、腹瀉。 在沒有熱證的情況下， 不應該隨便喝涼茶， 否則會造成體質虛弱。 同時， 即使是適合喝的人， 在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。
2、上火了多吃水果 錯!
水果富含維生素和膳食纖維，
以夏日最受歡迎的西瓜為例， 人們往往認為西瓜可以消暑、止渴， 上火時吃再合適不過。 其實， 適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用， 但吃多了會利尿從而傷陰， 引發陰虛火旺， 出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。 脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜， 容易導致腹瀉、腹脹。 此外， 榴槤、荔枝、桂圓等屬於溫性水果， 對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口幹、咽喉疼痛等症狀， 不但不能去火， 還可能加重病情。
3、吃“苦”就能清火 錯!
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令， 不少人覺得只要是上火， 就可以吃這些蔬菜來清火。 這種想法也是不對的，
(1)苦味不能瀉心火
“夏天吃苦養生”是民間流傳已久的說法， 主要是認為夏季吃苦能瀉心火。 然而， 中醫專家指出這是誤解。 自然界中夏季以火熱為主， 因此， 人體的心陽在夏季最為旺盛， 功能最強， 這就不難理解為什麼人們常說夏季心火旺。 正是因為夏季陽氣漸旺， 暑熱火邪日盛， 易使心氣過旺而心神渙散， 神志失養， 人易感心煩不安， 疲倦乏力。 中醫認為， 在五味中， 苦與心相對應， 苦味可旺心氣， 夏季心火本旺， 此季如果過多食用苦味食物， 則心神更易渙散。
(2)過食苦味傷脾胃
對於夏日“吃苦”的風潮， 專家認為， 雖然適度食用苦味食品能夠起到增強食欲、促進消化和清涼敗火、排除體內毒素的作用， 但吃過多的苦味食品則易傷脾胃，
許多人雖然在夏天能夠認識到清火解毒的重要性， 但是， 如果其不小心陷入了文中所介紹的三大誤區之中的話， 就很有可能起到適得其反的效果， 因此， 在瞭解了上述誤區後， 大家在平時就要儘量的加以避免。