我們所常說的肌肉痙攣即是肌肉突然、不自主的強直收縮的現象， 通常會造成肌肉僵硬、疼痛難忍的情況發生， 若是您在游泳等活動工作時發生肌肉痙攣現在都是非常危險的， 可能很多人有過類似肌肉痙攣的情況發生， 但是到底是什麼原因會導致局部肌肉痙攣大家可能並不瞭解， 下面我就來和大家一起瞭解下吧。
1.疲勞：身體疲勞時， 肌肉的正常生理功能會改變， 此時肌肉會有大量的乳酸堆積， 而乳酸會不斷的刺肌痙攣。
2.電解質不平衡：運動中大量出汗， 特別在炎熱的氣候下， 會有大量的電解質流失。 汗的主要成分是水和鹽， 而鹽和肌肉收縮有關， 流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中， 例如游泳時受到冷水的刺激， 特別是熱身運動沒有準備充分， 肌肉容易產生痙攣， 主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。
處理方法：
1.發生抽筋時， 不要緊張， 先檢查並確定何處的肌肉產生痙攣， 在針對此處的肌肉加以處理。
2.發生肌痙攣時， 通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉， 使之拉長， 一般疼痛都可以得到緩解。 處理時要注意保暖， 牽引用力要均勻， 切忌暴力， 以免造成肌肉的拉傷。
3.腹部肌痙攣時， 可做背部伸展運動以拉長腹肌， 還可以進行腹部的熱敷及按摩。
4.小腿肌痙攣時， 可伸直膝關節， 勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引即可。
什麼原因會導致局部肌肉痙攣的發生現在相信大家都已經瞭解了， 以上幾種當出現肌肉痙攣的情況時的自救小方法大家可以嘗試一下， 相信是有一定的效果的， 另外日常生活中注意多休息和鈣質的補充，