十六歲還能不能長高了

我們要相信， 在我們的十六歲我們還是可以長高的!自然界萬物在春暖花開、陽光燦爛的年中五月進入了加速生長的階段， 十六歲的我們正處於人生中的青春期， 也屬於我們自己生活的開端， 所以可以肯定的是這時的我們是可以長高的。 如何緊緊抓住這一時期， 讓我們自己快速長高， 也是需要方法的， 下面我們就來看看人體是怎麼長高的， 看看都有哪些長高的方法。

人體又是怎麼長高的呢?

原來， 人類的身高主要取決於長骨(如下肢的股骨、脛骨)的長度。 長骨的生長， 包括骨的縱向生長(即線生長)和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時， 主要的長骨， 如肱骨、股骨、和脛骨的兩端骺部， 除股骨遠端以外都是軟骨， 以後在不同的年齡， 骺部出現骨化中心， 骨化中心逐步增大， 骨組織就代替了軟骨組織。

但是在骨幹和骨骺之間仍有一段軟骨， 醫學上叫骺板軟骨，

這段軟骨細胞在處於生長發育期不斷的縱向分裂。 繁殖， 生成新的軟骨， 與此同時， 在靠近骨幹的部位也在不斷的進行著成骨過程。 長骨就是這樣一點一點的增長， 人也就漸漸長高了。 就好比芝麻開花節節高。 但是， 到了20-22歲， 骺板軟骨漸漸消失， 骨骺閉合， 骨的縱向生長停止， 人也就不能再長高。

快速增高產品內含人體長高方法到底是不是真的， 快速長高的關鍵在於骨骺線是否真性閉合， 如果是真性閉合， 那就意味著不管用什麼辦法也不可能長高了， 也就死了長高的心吧。 如果骨骺線沒有或者是假性閉合， 那就還有希望， 通過一些特殊的長高方法， 是可以實現快速長高的。 不過長高的幅度和遺傳因素、年齡有著非常密切的關係，

年齡越小， 長高的幅度應該越大， 反之就越小。 不過人的體質是有區別的， 所以快速長高的幅度也不是絕對的。

長高方法

長高方法一：精神因素對長高也有很重要的影響。 心理的激奮狀態能通過內分泌系統對身高發生積極影響。 自信自己的個子一定能長得高高的， 想像自己在不斷長高， 對機體生長有積極的作用。 同時， 保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。

長高方法二：體育鍛煉後注意休息， 保證充足的睡眠對青少年長高來說， 只有每天睡覺在8小時以上， 身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。

長高方法三：影響長高的因素有多種， 其中後天影響最大的是體育鍛煉。 體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機體內的代謝過程，

從而導致骨組織的加速生長， 尤其是各種各樣的動力性練習， 如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的有效方法。

長高方法四：飲食多樣化， 長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。

如果十六歲的你想快速的長高， 那麼就趕緊按我說的那些辦法行動起來吧， 如同萬物進入生長期一般， 通過你自己的不謝努力， 相信你會有很大的收穫的!而且我們將長高的三大重要後天因素營養， 運動， 睡眠一一照料到， 十六歲長高其實很容易， 讓我們都成為大高個。