戒酒後的不良反應

有些飲酒之人在戒酒之後會出現一些不良反應， 在這期間戒酒的人會很難受。 有些人因為不想承受那樣的痛苦而戒酒失敗。 也就是說重新拿起酒杯， 不再戒酒。 戒酒這樣的事情不是說不喝酒就可以戒掉的， 主要是要靠戒酒人的毅力， 而且還要學會轉移注意力， 讓自己不再專注於戒酒上， 忘記就會提高效率。

飲酒很久了， 突然戒酒的話可能會出現戒酒綜合症：一旦不飲酒， 就出現：嘔吐， 抽搐， 震顫（手， 面部， 舌）， 譫妄， 癲癇等症狀， 飲酒後有緩解。 指導意見：所以， 你可以通過每天少喝一點， 慢慢的戒， 這樣戒酒綜合症就不會那麼強烈了。 　想要徹底戒酒， 最好多吃富含B族維生素的食物， 如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。 酗酒者大多營養不良.因此， 戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質；在飲食上：要以清淡為主， 可以多吃含維生素和蛋白質的食物，

如胡蘿蔔， 豆製品， 小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。 專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物， 在每一餐的中間， 補充強化牛奶， 或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉， 晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯後吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之後吃維生素A、D、E膠囊。

戒酒不是一件很容易的事情， 不能說忍著不喝酒就可以戒掉。 這種事情還需要靠其他方面的協助， 一些營養豐富的食物是必不可少的。 在各個方面都要協調好才會真正起到戒酒的效果。 所以不要盲目戒酒， 要制定一份可靠的計畫， 按照計畫實行安全性比較高。