飯後運動是我們常見的， 尤其是現在有很多人， 都是喜歡在吃飯後進行一些運動， 那一般都是以走路為主， 這樣對助於身體消化， 有著很大幫助， 不過對這樣的運動， 很多人也都是質疑， 它對人體健康有沒有危害呢？因此吃飯後運動到底好不好， 也成為了現在的一個話題。
飯後運動好不好？
飯後跑步或者運動是不可取的。 因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應， 進行緊張的“工作”。 若在這時跑步或運動， 勢必使骨骼肌“搶走”許多血液， 結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱， 而且消化液的分泌也會顯著減少， 這將引起消化不良。
飯後跑步或運動， 有時還會引起腹痛， 這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物， 運動時震動胃腸， 使連接胃腸的腸系膜受到牽拉， 引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌， 促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，
3、運動時全身需氧量增加， 平時缺乏鍛煉的人肺活量小， 這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小， 造成肝臟血液回流受阻， 則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛， 表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病， 包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後， 腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病， 疼痛較前三種歷時長， 而且多數會逐漸加重， 對於這種腹痛， 應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間， 一般1-2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
通過以上的介紹， 對飯後運動也都是有著一些瞭解， 因此在平時的時候， 我們也都是要進行一些注意， 尤其是喜愛飯後運動的人， 更是要避免這樣的方法， 喜愛運動， 可以在早晨進行， 或者在晚上吃完飯後一個小時候在出去運動， 這樣利於身體健康發展。