教師職業要經常使用人體的很多器官， 如大腦、喉嚨、呼吸系統等， 所以教師的職業病自然也就多了。 那麼教師如何預防職業病呢？小編推薦幾種食物。
1.多食抗疲勞食物教師長時間站立講課， 下肢肌肉處於緊張狀態， 產生的乳酸在下肢積聚較多， 會出現雙腿沉重、酸脹等不適。 故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等鹼性食物， 以消除疲勞。 服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯， 也有消除疲勞的作用。
2.多食益腦食物教師是腦力勞動者， 腦力勞動會消耗大量的能量， 因此， 宜適當補充富含氨基酸的食物， 如魚、牛奶、大豆及其製品， 以保證精力充沛、思維敏捷。 另外， 吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等能增強大腦的機能， 提高工作效率。
3.多食抗粉塵食物教師在日常膳食中應適當多吃胡蘿蔔素豐富的食物， 如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。 胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，
編輯推薦：
健身神經保健操 健身又健腦的教師
曝女教師上課抽煙 盤點抽煙帶來的危害
女教師監考猝死 如何有效的預防猝死事件？
4.多食利咽食物具有清熱解毒功能的蔬菜水果， 如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等， 對防治慢性咽喉炎有一定的作用。 刺激性食物如辣椒、大蒜等則應少食， 容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
5.多食養眼食物教師的視力容易受到損害;上課時飛揚的粉筆灰易使教師患結膜炎等眼疾， 經常感覺眼睛乾澀、發癢。 因此， 除注意正確用眼外， 教師要多食具有養肝明目作用的食物， 如羊蹄筋、羊肝、胡蘿蔔、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳等。
教師易得哪些職業病？
教師的工作有三大特點， 即說話時間多， 站立時間多， 伏案時間多。 教師上課是“口講、手寫、腳站”。
“口講”， 即每天都要講課。
“手寫”， 就是授課時要用粉筆在黑板上寫字。
“腳站”， 是指教師長時間站立講課。 由於久站， 下肢靜脈內血液迴圈不暢順， 血液流到心臟比較困難， 下肢靜脈壓力往往增高。 久而久之， 可能發生下肢靜脈曲張。 此外， 久站還可發生腰酸腿痛、腰肌勞損等。
那麼， 怎樣來預防這些疾病呢？
首先， 注意嗓子保護。
一是講話時間不宜過長， 聲音不宜過高， 課間可穿插提問， 練習等。 特別是患感冒， 身體疲勞， 女教師經期更應少講話， 切忌大聲喊叫。
二是儘量少吃辛辣刺激性食物， 不吸煙， 不喝酒。 常飲茶最好用中藥膨大海泡水喝。
三是患急性咽炎時要及時治療。
其次，注意下肢保護。站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老之來臨時，便會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現浮腫、乏力、小腿皮膚潰瘍等。
要預防：
一是減少站立時間，講課時可慢步走動。
二是加強肢體鍛煉，如打太極拳、做體操、散步等。
三是晚睡前用熱水泡腳、既能疏通下肢血管、解除疲勞、又有使你安然入睡。
其三，注意頸、腰椎保護。伏案久坐易患頸，腰椎疾病和痔瘡，伏案備課或批改作業也易使體質變弱，視力下降，工作緊張易患神經衰弱和失眠。久坐還可導致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。預防這些職業病除領導關心，定期體檢外，教師本人也要注意，伏案時間不宜過長，中間做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。
其四，注意營養調節。教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質、維生素和微量元素等，富含這些營養的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、魚、蝦、豆類、南瓜和新鮮蔬菜等。教師應多吃抗粉塵食物。所謂抗粉塵食物，是指此類食物能起到抵禦粉塵危害作用。
教師在日常膳食中，宜適量增加食用胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等。因為上述食物含有較多的β—胡蘿蔔素。β—胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，有預防塵肺病發生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。教師長時間站立講課，下肢肌肉處於緊張狀態，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現沉重、酸脹等不適，這是疲勞的表現。故教師日常宜多吃富含維生素c的食物，如水果、蔬菜和豆類等。同時，各種參湯、龜湯，以及大棗、麥冬、桂圓、人參等煎熬的湯劑，也均有消除疲勞的作用。
小編提醒：教師是“人類靈魂工程師”，肩負著“傳道、授業、解惑”的重任，他們為培養下一代不辭勞苦，默默奉獻。正如其他一切勞動崗位那樣，三尺講壇也存在著一些危害健康的職業性有害因素。因此，教師應注意做好保健工作。
編輯推薦：
健身神經保健操 健身又健腦的教師
曝女教師上課抽煙 盤點抽煙帶來的危害
女教師監考猝死 如何有效的預防猝死事件？
其次，注意下肢保護。站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老之來臨時，便會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現浮腫、乏力、小腿皮膚潰瘍等。
要預防：
一是減少站立時間，講課時可慢步走動。
二是加強肢體鍛煉，如打太極拳、做體操、散步等。
三是晚睡前用熱水泡腳、既能疏通下肢血管、解除疲勞、又有使你安然入睡。
其三，注意頸、腰椎保護。伏案久坐易患頸，腰椎疾病和痔瘡，伏案備課或批改作業也易使體質變弱，視力下降，工作緊張易患神經衰弱和失眠。久坐還可導致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。預防這些職業病除領導關心，定期體檢外，教師本人也要注意，伏案時間不宜過長，中間做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。
其四，注意營養調節。教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質、維生素和微量元素等，富含這些營養的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、魚、蝦、豆類、南瓜和新鮮蔬菜等。教師應多吃抗粉塵食物。所謂抗粉塵食物，是指此類食物能起到抵禦粉塵危害作用。
教師在日常膳食中，宜適量增加食用胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等。因為上述食物含有較多的β—胡蘿蔔素。β—胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，有預防塵肺病發生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。教師長時間站立講課，下肢肌肉處於緊張狀態，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現沉重、酸脹等不適，這是疲勞的表現。故教師日常宜多吃富含維生素c的食物，如水果、蔬菜和豆類等。同時，各種參湯、龜湯，以及大棗、麥冬、桂圓、人參等煎熬的湯劑，也均有消除疲勞的作用。
小編提醒：教師是“人類靈魂工程師”，肩負著“傳道、授業、解惑”的重任，他們為培養下一代不辭勞苦，默默奉獻。正如其他一切勞動崗位那樣，三尺講壇也存在著一些危害健康的職業性有害因素。因此，教師應注意做好保健工作。
編輯推薦：
健身神經保健操 健身又健腦的教師
曝女教師上課抽煙 盤點抽煙帶來的危害
女教師監考猝死 如何有效的預防猝死事件？