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小麥胚芽,人類天然的營養寶庫

神奇的天然營養庫——小麥胚芽

小麥胚芽是小麥籽粒的一部分, 是小麥制粉的副產品, 1000公斤的優質小麥只能提取1.5公斤的小麥胚芽, 所以小麥胚芽是極其珍貴的營養品, 被營養學家譽為“人類天然的營養寶庫”。 胚是小麥的生命中樞, 相當於人體胎盤。

小麥胚約占小麥重量的1.4%-3.9%, 蛋白質含量高達29%左右, 是豬肉、牛肉、雞肉蛋白質的1.5倍, 蛋白質是內臟、大腦、肌肉、血液新陳代謝的物質基礎, 常吃胚芽有利體格健壯。 胚芽的脂肪含量約為10%, 其中78%是多不飽和脂肪酸, 對穩定體內環境有積極作用。 豐富的亞麻酸有很好的健腦作用。

小麥胚芽還有14%的膳食纖維, 可促進腸蠕動, 通便解毒作用明顯。 小麥胚中還有多種人體必需的微量元素, 如每100克小麥胚中含有約12.9毫克的鋅, 30.9毫克鈣及豐富的鐵, 有益增強記憶, 提高免疫力和骨骼生長。 豐富的B族維生素有消除疲勞作用,

維生素E和二十八碳醇對美容養顏也有顯著功效。

小麥胚芽作為一種著名的自由基消除劑, 可在延緩衰老, 抵禦腫瘤侵害、防治疾病和不育症、護膚養顏等方面發揮重要作用, 此外對激烈的體力和腦力運動時保持耐力也有明顯作用。 天然VE也已成為國際流行的高級營養滋補成分。

小麥胚芽油中VE的生理活性效能是合成VE的近30倍, 其含量達250mg/100g左右, 居所有植物油之首。 二十八碳醇具有增強體力、耐力、爆發力、改善肌肉機能、提高反應靈敏性、強化心臟負荷功能、改善基礎代謝率、降低收縮性血壓等多項生理功能, 是一種理想的運動食品強化劑。

在藥性功效方面, 小麥胚芽具有抗癌、降低膽固醇、降血糖、補虛養血等功效。 其所含谷胱甘肽可在硒元素的參與下生成氧化酶, 能使體內化學致癌物質失去毒性, 並且能保護大腦、促進嬰幼兒生長發育。 它所含鋅元素及膳食纖維等有降低膽固醇及預防糖尿病的功效;而且小麥胚芽對腸內有益菌群的生長也起著促進作用。 此外, 小麥胚芽油還被用於減肥、祛斑、按摩、護髮等。

在飲食宜忌和食用方法方面, 一般人都可以食用, 諸無所忌。 每餐大約40克。 小麥胚芽是兒童、老年人、腦力勞動者的保健佳品, 可以製成沖劑食用, 也可以直接用於煮粥、蒸飯、製作麵包、饅頭、麵條等, 使用時適量加入即可。

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