現在的人身體裡都有或多或少的毒素， 毒素留在我們的身體裡排不出去的話， 會危害我們的身體健康， 其中起痘痘就是很明顯的一種身體有毒素的表現， 小編整理了一些排毒的方法， 希望對大家有所幫助。
中醫排毒的八大方法
排毒在大家的視眼裡算是比較少做到了， 但是大家都知道一些藥物、食物都具備排毒養顏的功效， 說明人體中確實存在毒素， 那麼一起瞭解下中醫排毒有哪些方法。
汗法——用出汗的方式排除毒素。 通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法——就是嘔吐。 如果誤食了藥物或者黴變、有毒食品，
下法——胃腸道裡有一些食物或毒素可用下法， 包括急性腸炎， 都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時候， 疾病在半表半裡， 出現口苦、咽幹、目眩等寒熱症狀。 用的就是和法， 代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。 用暖水袋或者飲用熱水等物理方法， 或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法——就是清熱解毒， 病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛， 身體疼痛時， 用清法。 代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了， 胃裡消化不了或者身體出現浮腫， 就得用消導製劑， 比如山楂丸， 幫助消除食物。
補法——病人氣血虛弱， 出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力， 就得用補法。 但是很多補法不能亂用，
編輯推薦：
身體排毒的方法
如何排毒?8大最受歡迎的排毒養顏方法
濕氣重用什麼來排毒的一種方法嗎 濕氣重怎麼辦
排毒粥
山藥豬骨青菜粥
原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1.大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗淨切絲。
2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開， 放入浸泡後的大米。
3.大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘， 加入山藥丁煮15分鐘， 再加入菜絲煮滾， 加入鹽、胡椒粉， 調勻即可。
五穀燕麥紫菜金槍魚粥
原料：五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法：
1.五穀燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘。
2.白米加上3～4倍的水， 放入煮鍋， 大火燒開後， 轉小火煮。
3.煮至粥8成熟時， 倒入紫菜， 用筷子劃開著煮。
4.煮至粥完全熟時， 倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘， 加鹽、味精調味即可關火。
南瓜雜糧粥
原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
做法：
1.糙米提前浸泡12小時， 南瓜去皮去籽， 切成丁狀。
2.將所有食材放入鍋中， 加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
山楂粥
原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄乾20粒、糖桂花30克。
做法：
1.葡萄乾洗淨， 紅棗洗淨後用清水浸泡10分鐘， 蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。
2.江米放人鍋中，
3.將山楂糕切碎倒入江米粥裡小火煮化， 放入山楂糕後粥容易糊底， 要用勺子攪拌一下。
4.放入棗片和葡萄乾再煮5分鐘， 關火放入桂花糖調味即可。
西蘭花豬肝粥
原料：西蘭花、豬肝、胡蘿蔔、大米、水、鹽、食用油、味精。
做法：
1.西蘭花洗淨， 掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿蔔去皮切成菱形小薄片， 豬肝切成片。
2.大米淘洗乾淨， 按1:3比例放好水， 大火燒開後， 小火慢煮， 蓋子半開。
3.在煮粥同時， 另燒一鍋水， 放勺鹽與油煮開， 先後下西蘭花和胡蘿蔔片焯1～2分鐘， 撈起瀝水待用。
4.當粥漸稠， 飄出粥香時， 下鹵豬肝片煮10分鐘。
5.下西蘭花和胡蘿蔔片煮5分鐘左右， 加鹽、味精調味即可。
鱔骨海鮮粥
原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、薑5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法：
1.鱔骨洗淨，斬小段;大米淘淨，用清水浸泡半小時左右;薑切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗淨。
2.鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗淨。
3.大米放入鍋中，加水高於表面20cm，大火煮沸，轉小火煮30分鐘。
4.加入鱔骨、瑤柱、蟹棒，用小火煮10分鐘左右即可。
食物排毒法:
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏
運動排毒法:
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
練習腹式呼吸:平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液迴圈。
運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。
美容排毒法:
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重--這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
泡澡排毒:
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
簡易排毒法:
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。
每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液迴圈，從而將毒素排出。
編輯推薦：
身體排毒的方法
如何排毒?8大最受歡迎的排毒養顏方法
濕氣重用什麼來排毒的一種方法嗎 濕氣重怎麼辦
鱔骨海鮮粥
原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、薑5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法：
1.鱔骨洗淨，斬小段;大米淘淨，用清水浸泡半小時左右;薑切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗淨。
2.鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗淨。
3.大米放入鍋中，加水高於表面20cm，大火煮沸，轉小火煮30分鐘。
4.加入鱔骨、瑤柱、蟹棒，用小火煮10分鐘左右即可。
食物排毒法:
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
TIPS:使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏
運動排毒法:
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
練習腹式呼吸:平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後沖一下涼水澡，刺激血液迴圈。
運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。
美容排毒法:
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重--這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
泡澡排毒:
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
簡易排毒法:
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。
每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液迴圈，從而將毒素排出。
編輯推薦：
身體排毒的方法
如何排毒?8大最受歡迎的排毒養顏方法
濕氣重用什麼來排毒的一種方法嗎 濕氣重怎麼辦