我們都知道平日多吃蔬菜， 水果， 多喝豆漿， 牛奶對皮膚比較好。 要保持充足的睡放鬆心情， 保持心情愉快,保持充足的睡眠。 用能黃瓜， 鮮蘆薈按摩面部。 效果很好的。 用米醋洗臉， 牛奶洗奶， 對你現在皮膚很有好處的。 其實我們還要根據肌膚問題來吃蔬菜， 這樣美容護膚效果才更好。
赤紅臉：
原因是血液迴圈不好， 特別是末梢細胞血液不暢通。 當天氣寒冷時， 人的面頰赤紅， 尤其是鼻尖部位。
治療方法是：
1、經常洗澡和按摩， 使血液流通暢快， 對紅的部位要多做按摩；
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質， 要大量食用含維生素B1、維生素C的食物， 通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
紅臉膛：
這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。
治療方法是：
在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時， 一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜， 如菠菜、芹菜、萵苣等， 生吃效果更好。 也可將蔬菜切碎， 用布包擠汁飲用。
面頰雀斑：
食鹽過多， 有可能導致面頰長出雀斑；而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質， 則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。
所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。
此外， 藥物是肌膚的大敵， 尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性， 激素失衡， 臉上生出雀斑。
面部黑色：
一般來說， 食鹽過多的人肌膚粗糙發黑， 經陽光照曬後更厲害。
手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處泄出。
過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。
治療方法是：
1、控制食鹽攝入量， 多飲水， 使鹽分隨尿液排出；
2、勤洗澡， 在浴室中浸泡至出汗， 也可排泄一些鹽分。
油脂黑臉：
這是由於過量食用動物油和植物油所致。 治療方法是， 控制動植物油的食用量， 多吃含葉綠素的蔬菜。 吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁， 效果更好。
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。
祖國醫學認為：
面色發黑多為腎虛精血不足所致， 可內服六味地黃丸等補腎藥物。
食療中的紫河車粥方， 具有益氣補腎， 益精養血之功效；
酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚；
人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最適於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者；作為“水珍佳餚”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
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