血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊， 它的形成是由一組遺傳和環境因素相互作用、相互影響的多因素變化過程。 臨床上常見的血栓患者， 最主要的特點有家族遺傳性， 反復發作性， 症狀嚴重性， 血栓形成部位異常性， 以及發病時間年輕化。
血栓通俗來講就是血塊， 它像是遊走在血管內的幽靈， 一旦堵塞血管， 會使血液的運輸系統癱瘓， 導致相關臟器沒有血液供應， 嚴重可能造成突然死亡。 血栓在腦部血管產生就導致腦梗， 血栓在冠狀動脈產生就形成心梗，
據估計， 每5分鐘就有1人死於血栓。 但大多數血栓形成後、發病前都是沒有任何症狀及感覺的， 甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查， 血脂、血壓、心電圖、CT等一切都顯示指標正常。 特別需要指出的是， 目前心房顫動引起的血栓問題越來越多，
血栓的一些常見風險因素
人受傷流血時， 血液若不凝固會造成生命危險， 但血液在動脈或心臟裡異常凝固形成血栓， 會造成心臟病發作、中風和壞疽等嚴重疾病， 同樣威脅生命。 以下是血栓的一些常見風險因素， 需要每個人重視。
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1、吸煙
吸煙會導致動脈硬化， 雖然肉眼看不到， 但研究表明， 吸煙者的血管壁會發炎、受損。 吸煙者體內某些蛋白質(特別是纖維蛋白原)的含量還會增加， 使血液變得更為黏稠。
2、口服避孕藥
口服避孕藥中含有的雌激素會改變血液成分， 使其更易凝結， 導致服藥者患靜脈血栓的可能性加大。 如果口服避孕藥使用者同時還吸煙， 血栓風險將進一步上升。
3、靜脈曲張
靜脈曲張的形成與血液反流有關， 這可能會造成腳踝周圍的炎症， 損傷靜脈血管壁， 並引起包括血栓、出血和皮膚損傷等在內的多種問題。
4、手術
做手術是導致深靜脈血栓的一個公認原因， 在腹部手術或髖關節置換術病人中尤為常見。 原因有很多， 如病人在手術前至少要餓6個小時， 身體處於脫水狀態;全麻後需要平臥很長一段時間等。
5、長途飛行
長途飛行所造成的靜脈血栓又被稱為“經濟艙綜合征”， 這是由長時間坐在座位上， 缺乏運動所造成的血流改變引起的。 此外， 機艙被加壓和缺氧也會促進血栓的形成。
6、活動過少
長期不動是造成血栓的主要原因之一。 旅遊常常長途搭車、坐飛機， 或是久坐辦公桌、電腦前等的族群， 因為待在狹窄的空間中， 且長時間保持同一姿勢，
7、脫水
出汗過多和生病(包括發燒、流感、嘔吐和腹瀉等)都會造成脫水， 脫水會明顯改變血液成分。
8、腫瘤
近些年來， 美國國立衛生研究院建議不明原因的深靜脈血栓病人篩查可能隱藏著的腫瘤。 據統計，年齡在40歲以上的人，如果有不明原因的深靜脈血栓，他們患上惡性腫瘤的可能性為10%。
9、家族病史
血液中有很多蛋白質參與了正常的凝血過程，但有些家族的基因發生了突變，導致家庭成員更有可能患上血栓。
運動可減少血栓形成概率
由於血栓在發病前極為隱蔽，發病後症狀劇烈，且大多是在安靜的情況下發病，因此，積極防範血栓發病非常重要。而運動，就是最好的預防辦法。
實驗證明，適度運動可增強心臟功能，改善血管彈性，擴張血管，説明血液迴圈，還可降低血壓、血脂肪及血液濃稠度，因而減少血栓的形成概率。以往血栓好發於老年人，然而現在許多年輕人因為久坐不動、長時間玩電腦等因素，造成血栓的案例也很多，小雲健康建議我們可以依照年齡、體質、環境條件或工作性質等等來進行不同強度的鍛煉，不需要過度劇烈，最重要的是要循序漸進，量力而為，持之以恆。
1992年，世衛組織指出走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老幼，什麼時候開始這項運動都不晚。在走路運動過程中，我們可以使用小雲健康運動監測中的計步功能，來激勵自己鍛煉，每天步行6000步左右就能達到極好的效果。
如果搭乘交通工具無法起身，那麼我們可以做簡易的腳板來回往上翹的運動，反復屈曲腿部關節，適當伸縮大小腿肌肉，同時要注意多補充水分，不要讓身體處於缺水的狀態，以降低血栓發生的危險性。
許多患者，平時就已經不喜歡運動，一旦生病更是意興闌珊，但是不動或是少動，都會增加靜脈血栓的風險，所以增加活動量對於長期臥床或虛弱無力的病人是很重要的功課。可遵從醫生的指示，從和緩的輕度運動開始，尤其是活動膝關節和踝關節，但過程中需要預防跌倒受傷。
而無法自行活動的患者，可以先接受肢體的被動運動，每天按摩病人下肢的肌肉組織，從小腿遠端開始按壓，由下而上循序進行，加速下肢靜脈血的回流，促進血液迴圈，也可幫助病人肢體伸屈活動，增加肌力和關節活動度，防止攣縮變形，可有效預防下肢深靜脈栓塞的形成。
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據統計，年齡在40歲以上的人，如果有不明原因的深靜脈血栓，他們患上惡性腫瘤的可能性為10%。9、家族病史
血液中有很多蛋白質參與了正常的凝血過程，但有些家族的基因發生了突變，導致家庭成員更有可能患上血栓。
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由於血栓在發病前極為隱蔽，發病後症狀劇烈，且大多是在安靜的情況下發病，因此，積極防範血栓發病非常重要。而運動，就是最好的預防辦法。
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