毒素這個詞自古就有， 我們聽過五毒， 聽過牛黃解毒丸這些詞彙。 生活中有這麼一個現象， 有一天你覺得哪裡不舒服， 可是到醫院去檢查， 什麼問題都沒有， 可是你還在難受， 這個時候就應該懷疑體內的毒素了， 不能小視這個問題， 可能就是這個所謂的小問題在踐踏你的健康。
什麼是毒素， 毒素有什麼表現？
以前在做醫生， 有過這樣一個案例：這個人的皮膚很髒， 皮膚髒就是不光滑且有皮屑， 這說明有很多代謝產物， 代謝過快也是個問題。 最終這個病人死于皮膚癌。 據我們瞭解， 這個病人在生前沒有注意怎麼去排毒，
在目前已查明的疾病發生原因中， 如心腦血管， 癌症， 動脈粥樣硬化， 白內障以及關節炎等疾病都來自自由基的“搗亂”作用。 所以我們預防各種疾病不能忽視這個重要“毒素”。
“毒素”另外一種表達方式就是體現在血管裡， 有毒的廢物、脂肪和一些粘滯的物質， 在血管內阻礙血流的暢通， 慢慢的這些被阻塞的血管了就會變硬變厚， 心臟就必須更費力的將血液經過這些被阻塞的血管送到細胞裡。 這種過程就會引起高血壓、中風和心臟病， 其實這些情形都是“毒素”的表現。
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毒素從哪裡來？
其實“毒素”的積累來自兩個方面：環境之毒和內生之毒。
我們經常會有一種感受：在一餐中吃肉比較多的時候， 餐後您可能會感覺到一種倦怠、困倦、勞累、疲勞等情況，
再有一個“毒素”表現是宿便， 這給健康的腸道帶來了危機！中醫認為宿便中所含的“毒素”是萬病之源。
那麼宿便的表現是什麼呢？它最主要表現是除了便秘外， 就是排便不成形， 顏色不正常， 另外表現是口氣比較重。 這些都可能是腸道中過多垃圾的一個重要的信號。
怎樣排毒
每天排毒， 這是一個重要的生活習慣。 那麼排毒方法是什麼呢？
這裡最主要的一個因素是正確的生活方式問題， 就是你在生活中什麼樣的狀態下， 能夠讓你排出毒素？你的方法是什麼？生活作息規律是主要的。 多食用高維生素的和高礦物質的食物， 有些礦物質比如鈣， 鎂， 鐵， 鋅等對降低重金屬中毒是非常管用的。 這裡面強調一個問題：排出“毒素”的途徑有很多。
五大排毒食物推薦
胡蘿蔔
胡蘿蔔能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
番茄
番茄中的大量纖維素， 能夠促進腸道內容物的及時排空， 有利於各種毒素的排出， 以發揮養顏美容的作用。
小米
小米粥有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。
豆漿
豆漿有利尿、出汗的功能， 且含有高纖維， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。
糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒。
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