想要防止脫髮問題嚴重， 食療是很重要的一種選擇。 那麼有哪些防脫髮食譜是值得嘗試的？什麼食物又能夠防止脫髮問題嚴重呢？今日小編一一為你們解答， 希望能夠幫助到面臨脫髮問題的小夥伴們！
防脫髮食譜
一， 三子核桃肉益發湯
材料：瘦豬肉120克， 女貞子20克， 菟絲子20克， 覆盆子（幹）20克， 核桃12克， 薑5克， 鹽4克。
做法：
1、女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗淨。
2、核桃去殼略搗碎。
3、瘦肉洗淨原件下鍋。
4、全部材料共置瓦煲， 加水8碗， 煲至出味。
5、加薑、鹽調味， 去渣， 即可飲用。
二， 首烏黃精魚
材料：藥材何首烏15克、黃精10克、當歸10克食材石斑魚尾約500克、薑5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。
做法：
1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用；蔥切段備用。
2、石斑魚洗淨， 切成小圈塊， 放入鍋內， 倒入熬好的藥汁、薑片一起燉煮。
3、起鍋前， 加鹽、酒、蔥段調味即可食用。
三， 山藥酥
材料：山藥250克、黑芝麻15克， 白糖100克。
做法：
1、山藥去皮， 切成長條， 加入油中炸至外硬內軟、浮起時撈出備用。
2、將鍋用大火燒熱， 用油滑鍋， 放入白糖， 加水適量至糖溶化， 炒至糖汁呈米黃色。
3、放入炸好的山藥塊， 不停地翻炒， 使外皮包上一層糖衣， 直至全部包牢。
4、起鍋前， 在糖衣未凝固時， 撒上炒香的黑芝麻即可。
四， 核桃芝麻糊
材料：黑芝麻， 核桃仁， 藕粉， 冰糖， 煉乳。
做法：
1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。
2、在步驟1中加藕粉， 沖入熱水， 攪拌均勻即可。
3、吃時淋上煉乳調味， 若不愛太甜的味道， 此步可省。
防脫髮食物
1、魚
專家認為， 過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，
2、奶油
奶油中含有大量的動物油， 會損害頭皮， 使頭髮容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收， 同時還會導致荷爾蒙失調， 這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。
4、麵食
麵食的含糖量很高， 研究表明， 這會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。
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