編者按：現在很多的女生喜歡用維生素美容抗衰老， 但是她們在服用維生素時沒有重視注意事項。 你知道服用vc美容抗衰老都有哪些注意事項嗎?
維生素C以空腹服用為宜， 但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用， 以免對潰瘍面產生刺激， 導致潰瘍惡化、出血或穿孔。
腎功能較差的人不宜多服維生素C。 若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多， 胃液反流， 甚至導致泌尿系統結石。 尤其是腎虧的人更應少服維生素C。
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大量服用維生素C後不可突然停藥， 如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應，
維生素C不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用;否則， 會使上述藥物因酸性環境而療效降低或失效。
維生素C對維生素A有破壞作用。 尤其是大量服用維生素c以後， 會促進體內維生素A和葉酸的排泄， 所以， 在大量服用維生素C的同時， 一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
維生素C與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效。
服用維生素C的同時， 不要服用人參。
維生素C是人體不可缺少的元素， 同樣也是非常好的藥物和護膚品， 但是只有注意這些維生素C的服用禁忌， 才能避免錯誤服用對身體產生的危害。
維生素C安全服用
功效 可以增強免疫系統——抵抗感染。 可以用來製造膠原質並保持骨骼、皮膚以及關節的牢固與強健。 是一種抗氧化劑， 可以化解污染物中的毒素並可預防癌症和心臟病。 有助於抗壓力荷爾蒙的分泌以及將食物轉化為能量的過程。
缺乏的症狀 經常感冒、精力缺乏、頻繁感染、出血或牙齦過敏、容易淤血、流鼻血、傷口癒合緩慢以及皮膚上出現紅色丘疹。
用量
推薦日攝食量 兒童25-30毫克 成人 40毫克
建議最佳營養物質攝入量 兒童 150毫克 成人400-1000毫克
治療用量 兒童150-1000毫克 成人1000-1萬毫克
中毒 如果過量服用可能引起腹瀉， 但是這並不是中毒的症狀。 減少用量後， 該症狀會迅速消失。
最佳食物來源 辣椒(100毫克)、豆瓣菜(60毫克)、捲心菜(60毫克)、椰菜( 110毫克)、花椰菜(60毫克)、草萄(60毫克)、檸檬(80毫克)、獼猴桃(85毫克)、豌豆(25毫克)、瓜類(25毫克)、柳丁(50毫克)、葡萄袖(40毫克)、酸橙(29毫克)以及番茄(60毫克)。
最佳增補劑 維生素C是抗壞血酸。 它在消化道中呈弱酸性， 且並非所有人都適合大劑量(5克以上)服用。 抗壞血酸鹽(如抗壞血酸鈣以及抗壞血酸鎂)呈弱鹼性， 且不易引起不適反應。
但是如果你進餐的時候大量的服用， 則可能中和掉消化蛋白質需要的胃酸。 如果你還希望補充與抗壞血酸根相結合的礦物質， 那麼抗壞血酸鹽是很好的選擇。 維生素C與生物類黃酮共同作用。 最佳的增補劑包括以上列舉的這些。 酯C也是一種很好的增補劑。
有助吸收的物質 水果和蔬菜中的生物類黃酮可以增強它的效果。 與B族維生素共同作用製造能量。
總結：美容抗衰老但是還是要適量服用!
