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冬天糖尿病人做好5件事有助降血糖。 冬天是一年中血糖最高的季節， 糖友要加強護理措施， 爭取控制血糖不波動。 那麼， 冬天怎麼控制血糖呢？下面介紹可以幫助糖尿病人降血糖的5件事， 來看看吧。第一件事：防寒保暖， 預防疾病。
秋天早晚溫差大， 容易發生感冒等疾病。 免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生感染， 如呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。 這都會引起血糖升高， 反過來也會加重感染。 糖友一定要高度警惕， 尤其是老年患者常伴有高血壓、高血脂等， 繼發感染後病情會加重，
糖尿病患者要注意保暖， 講究個人衛生和防護， 避免交叉感染；如果發現感染， 建議馬上就診， 不要擅自用藥。
第二件事：飲食適量， 監測血糖。
天氣變冷後， 人們的飯量會增大， 攝入的熱量也隨之增加， 很容易引起血糖升高。 寒意刺激交感神經使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多， 也可能造成血糖的升高和波動。 所以， 秋天要特別注意監測餐後血糖， 平時只關注空腹血糖的患者更該如此。 餐後血糖居高不下， 還容易誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管併發症。
秋季飲食過多和過少都不妥當。 糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬， 如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、番茄等。
第三件事：注意保暖， 滋養皮膚。
秋季皮膚容易乾燥脫皮， 進而發生破損， 這是糖尿病患者的大忌， 如果對足部護理不當， 會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。
要積極控制好血糖並保護好雙腳。 每天用溫水洗腳， 不要使用刺激性肥皂， 水溫不超過40℃， 防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長， 最好在5~10分鐘之間；洗後輕輕擦乾， 保持皮膚乾爽。 還可用潤滑乳液或營養霜來防止皮膚乾燥、皸裂。 經常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等， 一旦發現足部潰瘍感染， 馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。
第四件事：調節情緒， 保持身心愉悅。
涼風瑟瑟， 難免給人增添一種悲涼的感覺， 有些糖友的情緒可能也會隨著天氣的變化而出現抑鬱、煩躁等， 這種情緒的不穩定也可能會導致糖友們的血糖不穩定。 因此， 糖友們在秋天也應注意精神的調養， 安定神志， 保持愉悅的心情， 同時， 還應適當地鍛煉身體， 提高身體的抵抗力。
第五件事：適度鍛煉， 增強免疫力。
嚴寒迫人， 人們外出活動大大減少， 如果不活動， 熱量得不到消耗， 不利於血糖穩定， 特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動或曬曬太陽。 運動也要量力而行， 在室內也要積極想辦法活動， 如拍打長壽穴位、做手指操、轉健身球等。
看了以上的介紹，
