長期久坐;喜歡吃肉;不愛運動，
久而久之的，
導致肚子上的贅肉開始“氾濫”!“游泳圈”、“大肚腩”接踵而來，
讓很多女性都接受不了自己的身材已經成為這樣，
所以說減肥是一件迫在眉睫的事情。
按摩減肥是一種比較安全、可靠的減肥的方法，
可以幫助肥胖者輕鬆撫平小肚腩。
下面小編就來詳細介紹下：
關元穴穴位按摩法
腹部周圍聚集有大量穴位， 如若掌握了幾個重要穴位， 可以有效減肥。 其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸， 通常在左右臍斜上1寸， 有動脈應指不休者是穴，
關元穴、天樞穴穴位圖
腹部按摩減肥法可用二指疊按法：即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：將兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花。
進行腹部按摩時， 最好仰臥於床上， 解開衣扣和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍， 然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴， 每穴按2—3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。 但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。 如有慢性病者在按摩一個月後，
溫馨提示， 以上這一方法， 選擇早晚各一次、每次20—30分鐘， 亦可達到腹部減肥的目的。 愛美之心人皆有之， 減肥貴在堅持， 否則會前功盡棄!
