經常按摩肚子能增強腸胃蠕動， 加強腸胃的消化功能， 對治療便秘有不錯的效果， 經常便秘的人可以按摩一些自己的肚子， 因為這樣可以加快腸胃的蠕動速度， 加強腸胃消化功能， 其實， 經常按摩肚子除了可以幫助消化還有很多作用。 下面我們來看看經常按摩肚子的好處。
1、促進腸蠕動， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘， 對老年人尤其需要。
順時針按摩助消化：將手搓熱， 然後以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部， 這樣做能促進腹腔內的血液迴圈， 加強胃腸消化功能。
2、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通，
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3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於入睡， 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌， 防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹， 則舒肝解鬱、調理脾胃， 可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
6、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後， 進行自我腹部摩擦， 可防手術後腸粘連的發生。 一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。 揉腹能促使腸道蠕動， 有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
腹部按摩的具體操作方法
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行， 排空小便， 洗清雙手， 取仰臥位， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向， 繞臍揉腹100次， 再逆時針方向按揉100次， 按揉時， 用力要適度， 精力集中，
按摩， 按摩是現在一個很好放鬆的方法。 那麼按摩常用哪些按摩膏呢？下面就來瞭解一下。
按摩乳
市場有售。 具有潤滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用， 可用於任何情況。
薄荷水
將鮮薄荷葉浸泡于適量開水中， 加蓋放1日後， 去渣取汁應用， 有祛暑除熱、清涼解表的功效， 適用於夏季按摩及一切熱病。
麻油
其他植物油代替也可，有和血補虛，祛風清熱等功效，適用于嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者。
白酒
藥酒亦可，有活血止痛、溫通經絡的功效，適用於遷延日久的損傷疼痛或麻木、腰膝萎弱無力、手足拘攣等病症。
冬青膏
以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按1：5混合調勻而成，有消腫止痛、祛風散寒等作用，適用於跌打損傷的疼痛、腫脹及陳舊性損傷和寒性痛證等。
滑石粉
醫用滑石粉或市售爽身粉均可，有潤滑皮膚、乾燥除濕等作用，適用於炎熱夏季按摩時應用，對嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。
雞蛋清
將雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔後，懸置於容器上，取滲出的蛋清應用，有消導積滯，除煩去熱等作用，適用於暖氣吐酸、煩躁失眠、手足心熱、各種熱病及久病後期。
蔥薑汁
將蔥白及鮮生薑等量切碎、搗爛，按1：3比例浸入95%酒精中，放置3-5日後，取汁應用。有溫中行氣、通陽解表等作用。適用於因寒凝氣滯而致的脘腹疼痛及風寒 引起的感冒、頭痛等。
上面為大家介紹了經常按摩肚子的好處，值得注意的是，腹部皮膚化膿性☆禁☆感染或腹部有急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散。腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感饑餓感等，屬於正常反應，不必擔心。
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麻油
其他植物油代替也可，有和血補虛，祛風清熱等功效，適用于嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者。
白酒
藥酒亦可，有活血止痛、溫通經絡的功效，適用於遷延日久的損傷疼痛或麻木、腰膝萎弱無力、手足拘攣等病症。
冬青膏
以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按1：5混合調勻而成，有消腫止痛、祛風散寒等作用，適用於跌打損傷的疼痛、腫脹及陳舊性損傷和寒性痛證等。
滑石粉
醫用滑石粉或市售爽身粉均可，有潤滑皮膚、乾燥除濕等作用，適用於炎熱夏季按摩時應用，對嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。
雞蛋清
將雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔後，懸置於容器上，取滲出的蛋清應用，有消導積滯，除煩去熱等作用，適用於暖氣吐酸、煩躁失眠、手足心熱、各種熱病及久病後期。
蔥薑汁
將蔥白及鮮生薑等量切碎、搗爛，按1：3比例浸入95%酒精中，放置3-5日後，取汁應用。有溫中行氣、通陽解表等作用。適用於因寒凝氣滯而致的脘腹疼痛及風寒 引起的感冒、頭痛等。
上面為大家介紹了經常按摩肚子的好處，值得注意的是，腹部皮膚化膿性☆禁☆感染或腹部有急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散。腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感饑餓感等，屬於正常反應，不必擔心。
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