冬季糖尿病人如何保暖

養生之道網導讀：

冬季糖尿病人如何保暖？寒冷的氣候會是血糖波動， 加上人在冬季會不自覺地多吃， 這些都會造成血糖容易升高。 冬季是糖尿病併發症的多發季節， 因此， 做好保暖措施安全過冬很重要。 那麼， 冬季糖尿病人如何保暖呢？

一、寒冷會導致血糖波動：

冬季是糖尿病患者病情加重和發生併發症比較多的季節， 因此糖尿病患者冬季要增強自我保護意識， 平安過冬。 專家表示， 氣溫的降低會刺激交感神經， 體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 這會引起糖尿病患者血糖的波動。 另外， 氣溫降低，

一般人包括糖尿病患者往往難以控制食量， 容易導致進食量多， 吃得多， 血糖自然會升高。

其次， 交感神經在天氣突然變冷時處於興奮狀態， 會引起腎上腺素分泌增多， 促進肝糖原分解為葡萄糖， 同時抑制肌肉組織對葡萄糖的攝取， 又會抑制胰島素的分泌， 使得本來血液中就相對或者絕對不足的胰島素水準顯得更低， 從而使患者的血糖升高， 導致病情加重或者不易控制。

二、糖尿病人如何保暖？

頭部保暖

首先是頭部保暖， 頭部與機體的熱平衡有著密切關係。 人體散熱最多的地方就是頭部， 氣溫越低， 由頭部散失的熱量越多， 所以外出時， 必須戴頂帽子保暖。

背部保暖

其次是背部保暖， 背部是人體的陽中之陽， 防止背部受寒，

對患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為重要。 因背部許多穴位是人體內外環境的通道， 特別是老年人應及早穿件皮、棉背心， 睡覺時床上加鋪一層被褥。

足部保暖

最後是腳部保暖， 腳是人體的第二心臟， 它有通往全身的眾多穴位， 可活躍腎經內氣， 滋陰補腎， 頤養五臟六腑， 強身健體。 腳若受冷刺激， 可直接影響到肌肉、骨骼和內臟的功能， 從而誘發疾病， 特別是老年糖尿病患者， 由於臟器老化、功能衰退， 對寒冷刺激的適應性、耐受力更差。 如果不注意腳部保暖， 寒邪極易通過腳部侵襲人體， 損傷陽氣而導致舊病復發或加重。 腳部保暖還可以預防糖尿病足要，

所以從現在起就應穿雙寬鬆的棉鞋和厚襪過冬。

糖尿病患者重視足部保暖， 可保證足部血液迴圈。 應避免長期暴露於寒冷或潮濕環境。 另外， 患者的鞋子要保持乾燥， 鞋墊要經常洗曬， 宜用柔軟保暖的鞋墊， 宜穿羊毛襪或棉紗襪， 有助於吸濕保暖。 為緩解夜間足涼可穿襪套， 但不要用熱水袋、湯婆子、小火爐暖腳， 以免發生燙傷。

適當鍛煉

冬季也要注意適度鍛煉。 嚴寒迫人， 人們外出活動大大減少， 如果不活動， 熱量得不到消耗， 不利於血糖穩定， 特別是老年糖尿病患者更要選擇較好的天氣外出活動或曬曬太陽。 運動也要量力而行， 在室內也要積極想辦法活動， 如拍打長壽穴位、做手指操、轉健身球等。

經常捶捶背可提高免疫力。

捶背可以行氣活血， 舒筋通絡， 也能使身體回暖。 因背部脊柱兩旁有許多聯絡臟腑的穴位， 捶打可刺激調節臟腑的功能， 促進血液迴圈， 增強內分泌和神經系統的功能， 防治疾病。

看了以上的介紹， 現在你知道了冬季怎麼保暖了吧， 糖友要做足保暖工作哦。