白領久坐易小腿腫 中醫推薦按摩腿部穴位可消腫。
你是“窮忙族”嗎?你是不是從早晨醒來就著急去上班，
坐公車即使是有座也要站著，
因為你要在辦公室坐一天，
好不容易可以站會兒!因為工作的需要，
很多上班族要久坐，
久而久之，
小腿出現水腫，
看起來非常粗!那麼，
久坐上班族怎樣才能緩解小腿腫呢?中醫推薦按摩腿部穴位消腫法，
其可促進血液迴圈，
打通經絡，
提高新陳代謝，
達到瘦腿的目的。
1、晚上沐浴之後， 坐於床上， 將兩手張開， 手指自然併攏， 包圍在腳腕上， 用手掌和拇指共同輕擦小腿與大腿，
2、用兩手輕擦腿部的時候， 到達膝關節， 伸出拇指， 指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上， 慢慢深深地按壓， 令堆積在淋巴節的老舊廢物分解， 並順著淋巴流出。
3、用雙手抱著腳掌， 從上往下， 順著腳趾趾骨的放下， 用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌， 另一手用食指跟拇指抓著大拇趾， 輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微抬起腳掌， 用手握著腳趾的部分， 輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
6、伸出右腳， 打開手掌， 從腳腕處， 左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、將雙手包圍著小腿， 拇指放於小腿內側， 利用指腹刺激小腿內側的肌肉， 到達小腿肚的位置， 指腹輕輕施壓， 點按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側， 在小腿肚的地方， 左右拇指施力按壓， 打通經絡， 粉碎廢物和毒素， 然後按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開始， 雙手抱住大腿， 拇指一前一後地放在大腿上側， 左拇指往右， 右拇指往左， 以兩個完全相反力度推壓肌肉。
10、手掌托著腿部下側， 手指併攏微微彎曲， 從腳腕往上， 一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。
