養生之道網導讀：
胃病在當今社會是比較常見的一種， 我們應如何養胃護胃呢。 養胃護胃時要採取的措施是什麼呢。 我們要預防胃病的發生， 預防胃病可以採取怎樣的養胃護胃的措施呢。 現在我們就來瞭解一下避免的方法。1.飲食規律：
在吃飯的時候一定要有規律， 不能太餓 或者是太飽。 如果每天有吃早餐的習慣， 就要每天堅持吃， 不能餓肚子。 如果沒有吃早餐的習慣， 儘量避免不要餓肚子， 或者慢慢改回吃早晨的習慣。 還有吃飯前， 記得先喝湯， 喝湯可以避免吃飯過硬咽到！2.緊張勞累：
在每天工作的情況下不要讓自己太累，3.過度酗酒：
一次大量飲酒會出現急性胃炎的不適症狀， 連續大量攝入酒精， 會導致更嚴重的慢性胃炎。 飲酒後首先破壞我們的神經系統， 導致抵抗力下降， 從而引起胃病等諸多疾病。 情節嚴重還會出血而危及生命。4.睡前務食：
生活中有很多人都喜歡在睡前吃東西， 認為睡前吃飯不僅對人體沒有傷害， 還能防止饑餓引起的胃病。 往往是錯誤的， 睡前吃飯會導致消化不良， 食物沒能正常從胃裡流出， 殘留在胃裡的食物將腐蝕胃， 從而啟發胃潰瘍。5.保持清潔：
生活中不注意清潔衛生， 大量吸入和食入有害物質， 會直接導致胃的不適， 從而引發各種胃病的發生。 包括碗、手、衣服、臥室等長期接觸的物體， 必須保持清潔， 避免細菌的殘留。6.濫用藥物：
長期食用各種藥物， 可引發嚴重的胃病， 特別是一些西藥。 有些人因為身體的各種原因， 需要經常服用藥物。 如果是經常需要服用藥物維持病情的， 那麼就儘量避免藥物混合食用。7.防胃病多吃的五種食物
a大蒜
是公認的防癌食物， 有明顯的抗癌功效。 流行病學調查顯示， 食用生大蒜的人群， 胃癌發病率非常低， 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量， 減少了亞硝酸胺合成的可能， 因而起了防癌效果。
b洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，
c菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。 科學家發現， 食物中許多菌菇類都含有抗癌物質， 能起防癌功效。 比如， 冬菇中所含的多糖體， 抗癌率非常高。 黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。 菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用， 還能提高人體免疫力。
d番茄
含番茄紅素及胡蘿蔔素， 它們都是抗氧化劑， 特別是番茄紅素， 能中和體內自由基， 對於抗胃癌和消化系癌有利， 同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
e花椰菜
含較多微量元素鉬， 可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成， 能起到抗癌防癌作用。 有研究報告指出， 花椰菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物， 能阻止癌細胞的形成。 吃花椰菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
8.胃病的危害如下：
a.疼痛。 這是胃病最常見的症狀之一。 導致隱痛的原因很多， 表現形式也複雜。 病因包括受寒、氣滯、血瘀等， 表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。
b.氣脹。 這也是胃病最常見的症狀之一。 如果脾胃運化失職， 或者因寒受阻， 或者其他因素， 都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出， 從而導致氣脹。
c.食脹。 由於各種各樣的因素， 胃不能正常消化食物， 或者或者腸胃蠕動過慢， 都會導致食脹。
d.舌淡無味。 中醫理論認為， 脾開竅於口， 如果脾受困， 或其他原因導致脾虛， 都會引起患者口不知味， 不欲食。
e.口苦。 這是肝膽受熱產生的典型症狀， 是膽氣上泛的表現。 西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。
f.面色。 胃病患者病史過長， 面色容易萎黃、黯淡無光。 7）舌苔顏色。 正常的舌頭， 舌體柔軟， 活動自如， 顏色淡紅光澤， 有潤澤， 舌苔薄
小編提醒注意：
雖然說胃病在生活中非常常見， 但是這種病症還是可以預防的， 那到底如何預防胃病的發生的， 上述這7個方面都需要重視起來， 是特別重要的日常保健習慣。