胃部的保養其實對於眾多養生人士來說都是一件大事， 由於胃部是我們食物消化的主要器官， 因此， 大家在平時對於胃部的保養也是不能忽視的， 而在冬季時節應該如何保養胃部的問題， 就需要大家認真進行瞭解。
1、飲水擇時
想要護胃， 必須要有足夠的胃液來消化， 而早上起來胃酸比較濃， 此時空腹進食會大致消化不良。 建議早上空腹喝一杯白開水， 餐前一小時也喝一杯白開水， 能很好的稀釋胃液， 達到酸堿平衡， 自然就不會影響消化了。
2、溫性食物最養胃
溫性食物有強身益氣， 滋補腸胃的作用。 太過熱性的食物會造成肝火、胃火旺盛， 適得其反;過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病， 因此養胃需吃溫性食物， 例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側， 上下來回擦動， 發熱為止。 胃脹、腹痛的病人可選用，
4、喝桂花茶
古人認為桂花為百藥之長， 可以“散冷氣”。 桂花性溫味辛， 煎湯、泡茶或浸酒內服， 可以化痰散瘀， 對食欲不振、痰飲咳喘、腸風血痢、經閉腹痛有一定療效。 用桂花、紅茶做成桂花茶， 有暖胃的功效， 適宜冬天飲用。 可以取7—10朵桂花， 1—2克紅茶， 用開水泡開， 沒有糖尿病的人可根據自己口味添加少許紅 糖， 代茶飲。 連續飲用7—14天， 對冬季暖胃有很好效果。
5、控制酒量
少量飲酒能刺激胃腸蠕動， 以利消化， 亦可暢通血脈， 振奮精神， 消除疲勞， 除風散寒。 但過量飲酒， 害處很多。 李時珍曾言：“痛飲則傷神耗血， 損胃亡津，
6、平心靜養
專家認為， 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
由上可見， 在冬季時節大家要想對胃部做好保養的相關工作， 就需要從文中所介紹的六個方面來進行相應的準備工作， 需要注意的是， 由於胃部是很容易因為飲食的不當而招致病症的， 因此， 大家對於日常的飲食也應多加注意。