春季痘痘瘋長是怎麼回事
為什麼春季容易長痘痘呢?因為氣溫的上升， 使皮質分泌量增加， 過剩的皮脂一旦與灰塵、老化角質混合， 就會堵塞毛孔， 造成皮脂無法正常排出。 於是， 平時還老實呆在毛孔裡的痤瘡桿菌， 得到皮脂的滋潤後大量繁殖， 促進了痘痘的生長， 痘痘的出現總讓心情變得很糟。 有些人習慣用手擠， 還有些人用消了毒的針尖挑， 以儘快消退痘痘。 但這樣做反而會傷及皮膚組織甚至毛囊處的真皮， 留下痘痘印。 另外， 敏感的痘痘肌， 一旦被紫外線照射， 黑色素代謝就會變得不完全，
春天氣溫升高， 皮膚皮脂腺分泌活動也會隨之增加， 毛囊內的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖， 繼發炎症反應於是產生痘痘。 再加上空氣中花粉、塵土、蟎蟲紛紛“出動”， 細菌也較活躍， 如果清潔不到位， 過剩的皮脂將與灰塵、老化的角質等混合， 堵塞毛孔， 會加重痘痘。 春季空氣乾燥， 機體水分蒸發較快， 如得不到及時補充， 饑渴狀態的皮膚會不停分泌油脂來“解渴”， 如此一來， 毛孔就會被撐大， 皮膚粗糙難以上妝， 很多女生為了掩蓋毛孔會“拼命”打粉底、化濃妝， 反而會給肌膚帶來了更大的負擔。
導讀: 春天來了， 痘痘好像也隨著春風吹來了， 不少MM最近都在為臉上不時冒出來的痘痘苦惱吧， 春季天氣乾燥， 臉上如果不及時補水保持水油平衡，
痘痘肌膚應該如何調理
1不應該用冷水
用冷水無法把臉上的浮塵洗去。 最好在臉盆內放溫水， 因為只有溫水才能徹底清除臉上的污垢和油脂。 保持皮膚的長期通透性， 從而提高皮膚的代謝活力。
2不應該用濕毛巾
久濕不幹的毛巾有利於各種微生物滋生， 用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上塗抹各種細菌。 毛巾應該經常保持清潔乾燥。
3不應該用臉盆
且不說臉盆是否清潔， 單說其中的洗臉水， 在手臉互動之後， 越來越渾， 最後以不潔告終。 因此用臉盆洗臉時一定要再用流動水沖洗潔淨。
4不應該用肥皂
經常使用肥皂洗手的人一定會發現擦乾之後手特別幹， 因此如果用肥皂洗臉， 那麼臉上會丟失更多的水分， 取而代之分泌的就會是更多的油分， 反而容易造成毛孔堵塞。
1悶罐子更容易長痘痘
因此， 想要在春天保持皮膚健康， 必須堅持“內外兼修”。 首先， 應勤飲水保持皮膚水潤， 沐浴和洗臉都別太勤。 其次應保證充足睡眠， 另外還要注意調節情緒。
春季可適當多吃些“敗火解毒”的野菜和蔬果， 以食補“戰痘”。
3一定要忌口
忌食油榨性食品、糖類、脂肪類食品、刺激性食品及酒類要少吃， 多吃蔬菜、水果及含纖維素的食品， 保持腸胃的暢通， 防止大便乾燥。
4減輕壓力
放鬆精神， 做到生活規律， 避免過度緊張或疲勞引起內分泌紊亂。
5挑選合適的化妝品
不主張長期使用油性化妝品， 因為不小心會阻塞毛孔暢通。 而且有的油脂對皮膚也會帶來刺激， 如油酸、植物油(尤其是不純者)， 一些美容性化妝品長期應用也會產生的毛孔堵塞。 患痤瘡後有些人誤認為清洗多次會治痤瘡， 實際清洗次數過多本身就會傷害肌膚角質層， 會造成肌膚敏感。
6平時注意保持皮膚清潔
這是護膚的最重要環節。 應用安全天然高效的護膚品是最關鍵的， 一般使用藥妝的護膚品比較好， 能全面調理皮膚、增加皮膚抗病能力。
7做好防曬防紫外線傷害
白天出門一定要防止紫外線對痘痘痤瘡肌膚的再次傷害， 所以隔離防護紫外線也是痘痘肌膚護理的重要性。
春季補水降火食譜
1裙帶拌黃瓜
用料：裙帶菜(幹)50克、黃瓜1根、米醋1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1湯匙
做法：將鹽醃的裙帶菜清洗乾淨， 在涼開水中浸泡15分鐘， 瀝幹水分， 切成小塊;將黃瓜去皮切薄片(覺得黃瓜皮足夠安全的話可以留皮);將黃瓜和裙帶菜倒入料理盆中， 加入適量鹽、米醋、芝麻油、蒜泥， 翻拌均勻， 裝入涼菜盤中即可。
2苦瓜炒雞蛋
用料：苦瓜1根、雞蛋2個、獨蒜1顆、幹辣椒4個、植物油2湯匙、食鹽5克
做法：苦瓜去瓤， 切段， 然後再切成細片， 橫切豎切都可以;切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分鐘後撈出， 看你喜歡的口感決定焯水的時間;幹辣椒剪成細絲， 蒜切碎， 植物油燒熱到微微冒煙， 倒入打散的雞蛋， 劃炒開;緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊， 放入蒜和辣椒絲炒香;倒入焯過水的苦瓜，翻炒均勻，出鍋前調入食鹽即可。
3桃仁苦菊
用料：苦菊300克、核桃(幹)100克、食鹽1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄欖油1/2湯匙、生抽1/2湯匙
做法：苦菊去黃葉、洗淨、掐成段，核桃仁去皮(如果用幹的核桃仁要提前用水泡半天，再去皮);在碗裡放入鹽、白糖、生抽、醋和橄欖油，攪拌均勻;把核桃仁和苦菊放入碗裡，吃的時候，倒入涼拌汁，拌勻即可。
4紅燒冬瓜
用料：冬瓜300克、細香蔥1根、生抽5克、老抽5克、食鹽3克、白糖3克、植物油2湯匙
做法：冬瓜去皮去饢，切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些，最好把綠色的莖去掉，否則硬硬的影響口感);植物油鍋燒熱後，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的邊角微黃;調入生抽、老抽、鹽和白糖，以及適量水，蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多，冬瓜本身也會出水);冬瓜煮爛入味後，大火收汁，出鍋前撒上蔥花。
5果醋藕片
用料：藕1節、枸杞子15粒、蘋果醋200毫升、純淨水200毫升
做法：脆藕削皮後切成均勻薄片，用清水浸泡，鍋中燒開水，放入藕片焯燙2分鐘;撈起後浸入冷水，容器中倒入果醋;再加入適量純淨水，攪勻;放入藕片，蓋上容器，入冰箱冷藏2小時;等待的過程中將枸杞洗淨、泡軟，吃之前裝飾即可。
6涼拌萵苣筍
用料：萵筍2個、菜籽油2大勺、食鹽1小勺、味精小半勺
做法：萵苣筍切絲，加入鹽拌勻醃30分鐘;將萵苣筍擠幹水份放入盤中，表面少量味精;鍋中放入菜油燒到滾燙;將燒燙的油澆到萵苣筍表面，再用筷子拌勻即可食用。
7蝦皮炒菠菜
用料：菠菜400克、蝦皮1把、蒜2瓣、食鹽1茶匙、雞精1茶匙、植物油適量、水適量
做法：菠菜去頭洗淨，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，把葉子都從根上擗下來，搓洗莖部，控幹水份;蒜瓣用壓蒜器壓成泥，蝦皮用清水洗淨灰塵控幹水份;鍋下油爆香蒜泥，放入蝦皮爆香，再放入控幹水份的菠菜;快速翻炒至菠菜變軟，撒入鹽和雞精翻炒均勻即可盛出。
8綠豆芽炒肉絲
用料：綠豆芽350克、豬肉(瘦)50克、杭椒2個、蒜3瓣、花椒15粒、醋2大勺、花生油2大勺、玉米澱粉1/2大勺、老抽1/2大勺、食鹽2小勺、白糖1小勺
做法：綠豆芽用鹽水浸泡20分鐘，而後撈出控水備用;大蒜切片，杭椒切絲備用，豬瘦肉解凍後切絲;切好的肉絲加入半勺鹽、半勺老抽和一點玉米澱粉抓勻備用;平底鍋內放適量的花生油，油熱後加一勺白糖，轉小火炒出深棕色的糖沫;下醃制好的肉絲，轉大火快速的將肉絲滑散、炒至上色，然後將肉絲盛出備用;用鍋底餘油將花椒粒爆香，然後揀出花椒粒不用，下蒜瓣和杭椒絲炒出香味;下綠豆芽，大火翻炒，待綠豆芽斷生後放入步驟2炒好的肉絲，翻炒均勻;加鹽1.5勺、醋2大勺調味，大火炒至綠豆芽入味即可關火、出鍋。
9山藥炒木耳
用料：山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙
做法：紅椒洗淨切塊，木耳泡發去根撕小塊;山藥去皮切片，用清水清洗幾遍，鍋內放油燒熱炒香蒜末;下山藥爆五分熟，下紅椒一起炒至斷生;最後下木耳炒至成熟，放鹽和牛肉粉調味即可出鍋。
10銀耳百合蓮子羹
用料：銀耳15克、蓮子20克、百合20克、枸杞子1小把、冰糖6克、水適量
做法：銀耳泡發，去掉根部，撕成小塊，銀耳放入鍋內，倒入足夠多的清水;蓮子也用溫水泡發，蓮子去掉內芯;銀耳煲一個半小時，加入蓮子，蓮子軟後，放入百合;蓮子軟後，放入百合，下入枸杞子、冰糖;再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊喲。
放入蒜和辣椒絲炒香;倒入焯過水的苦瓜，翻炒均勻，出鍋前調入食鹽即可。3桃仁苦菊
用料：苦菊300克、核桃(幹)100克、食鹽1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄欖油1/2湯匙、生抽1/2湯匙
做法：苦菊去黃葉、洗淨、掐成段，核桃仁去皮(如果用幹的核桃仁要提前用水泡半天，再去皮);在碗裡放入鹽、白糖、生抽、醋和橄欖油，攪拌均勻;把核桃仁和苦菊放入碗裡，吃的時候，倒入涼拌汁，拌勻即可。
4紅燒冬瓜
用料：冬瓜300克、細香蔥1根、生抽5克、老抽5克、食鹽3克、白糖3克、植物油2湯匙
做法：冬瓜去皮去饢，切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些，最好把綠色的莖去掉，否則硬硬的影響口感);植物油鍋燒熱後，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的邊角微黃;調入生抽、老抽、鹽和白糖，以及適量水，蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多，冬瓜本身也會出水);冬瓜煮爛入味後，大火收汁，出鍋前撒上蔥花。
5果醋藕片
用料：藕1節、枸杞子15粒、蘋果醋200毫升、純淨水200毫升
做法：脆藕削皮後切成均勻薄片，用清水浸泡，鍋中燒開水，放入藕片焯燙2分鐘;撈起後浸入冷水，容器中倒入果醋;再加入適量純淨水，攪勻;放入藕片，蓋上容器，入冰箱冷藏2小時;等待的過程中將枸杞洗淨、泡軟，吃之前裝飾即可。
6涼拌萵苣筍
用料：萵筍2個、菜籽油2大勺、食鹽1小勺、味精小半勺
做法：萵苣筍切絲，加入鹽拌勻醃30分鐘;將萵苣筍擠幹水份放入盤中，表面少量味精;鍋中放入菜油燒到滾燙;將燒燙的油澆到萵苣筍表面，再用筷子拌勻即可食用。
7蝦皮炒菠菜
用料：菠菜400克、蝦皮1把、蒜2瓣、食鹽1茶匙、雞精1茶匙、植物油適量、水適量
做法：菠菜去頭洗淨，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，把葉子都從根上擗下來，搓洗莖部，控幹水份;蒜瓣用壓蒜器壓成泥，蝦皮用清水洗淨灰塵控幹水份;鍋下油爆香蒜泥，放入蝦皮爆香，再放入控幹水份的菠菜;快速翻炒至菠菜變軟，撒入鹽和雞精翻炒均勻即可盛出。
8綠豆芽炒肉絲
用料：綠豆芽350克、豬肉(瘦)50克、杭椒2個、蒜3瓣、花椒15粒、醋2大勺、花生油2大勺、玉米澱粉1/2大勺、老抽1/2大勺、食鹽2小勺、白糖1小勺
做法：綠豆芽用鹽水浸泡20分鐘，而後撈出控水備用;大蒜切片，杭椒切絲備用，豬瘦肉解凍後切絲;切好的肉絲加入半勺鹽、半勺老抽和一點玉米澱粉抓勻備用;平底鍋內放適量的花生油，油熱後加一勺白糖，轉小火炒出深棕色的糖沫;下醃制好的肉絲，轉大火快速的將肉絲滑散、炒至上色，然後將肉絲盛出備用;用鍋底餘油將花椒粒爆香，然後揀出花椒粒不用，下蒜瓣和杭椒絲炒出香味;下綠豆芽，大火翻炒，待綠豆芽斷生後放入步驟2炒好的肉絲，翻炒均勻;加鹽1.5勺、醋2大勺調味，大火炒至綠豆芽入味即可關火、出鍋。
9山藥炒木耳
用料：山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙
做法：紅椒洗淨切塊，木耳泡發去根撕小塊;山藥去皮切片，用清水清洗幾遍，鍋內放油燒熱炒香蒜末;下山藥爆五分熟，下紅椒一起炒至斷生;最後下木耳炒至成熟，放鹽和牛肉粉調味即可出鍋。
10銀耳百合蓮子羹
用料：銀耳15克、蓮子20克、百合20克、枸杞子1小把、冰糖6克、水適量
做法：銀耳泡發，去掉根部，撕成小塊，銀耳放入鍋內，倒入足夠多的清水;蓮子也用溫水泡發，蓮子去掉內芯;銀耳煲一個半小時，加入蓮子，蓮子軟後，放入百合;蓮子軟後，放入百合，下入枸杞子、冰糖;再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊喲。
