胃不舒服吃什麼

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胃不舒服吃什麼？很多人都有胃痛胃酸的毛病， 胃不舒服時要避免吃刺激性食物， 多吃一些易消化、溫和的食物， 如木瓜、鳳梨、紅薯等。 那麼， 具體胃不舒服吃什麼好呢？看看下面的介紹吧。

胃不舒服吃什麼？

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。 尤其是胃寒、體虛者不宜多吃， 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜， 可以生吃， 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，

潤燥的功效， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質， 對於調理腸胃有一定的功效。 石榴籽不太容易消化， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼， 然後吐出來。

3、鳳梨

鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 每100克鳳梨果實中所含的維生素C高達30毫克， 並含有豐富的水分， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益。 它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素， 因此它能柔軟肉質、消解血塊。 每次吃鳳梨不可過多， 過量食用對腸胃有害。

4、圓白菜

圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”， 具有生津止渴助消化的功效，

還能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入適量的蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

5、紅薯

紅薯本身就有養胃的作用， 其富含的膳食纖維能消食化積， 還能增加食欲。 但紅薯能促進胃酸的分泌， 所以平時胃酸過多， 常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。 建議大家， 最好不要吃路邊攤上的烤紅薯， 因為烤紅薯容易糊， 衛生條件也得不到保證。

6、南瓜

很多人都非常喜歡吃南瓜， 尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄， 吃起來軟軟糯糯的南瓜。 小編最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。

其味道超級棒。 南瓜具有很好的養胃功效， 它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維也非常細軟， 因此很容易被人體消化吸收。

胃不舒服要少吃這些食物：

1、巧克力

巧克力含大量的可哥堿， 會讓食道括約肌放鬆， 胃酸容易反流進食道。

2、薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

3、番茄

番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。 用番茄做成的番茄醬也如此。

4、咖啡

咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。 特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡，

含咖啡因的飲料也要少喝。

5、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。 這種纖維只有在大腸裡才能被分解， 並產生大量氣體。 同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

6、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。

7、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。 因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。 而冷飲最好放在兩餐之間喝。

8、乳製品

乳糖不耐的人， 攝入乳製品後會引起胃部不適。 可以選擇優酪乳、硬乳酪， 或含乳糖低的牛奶。

9、油膩食物

含脂肪過高的食物， 比如油炸食品， 會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。 因為高脂肪食物很難消化，

人體就會自動分泌出更多的胃酸。 同樣， 進食過量也會刺激胃酸分泌過多。