減肥是很多愛美女性一直在做的事情， 減肥不但從要運動中做起， 更重要的是從飲食著手。 很多愛美女性會為了保持自己身材， 會制定不同季節的減肥排毒食譜。 那麼如今秋季， 小編就為大家推薦幾款排毒減肥食譜。
適合秋季的減肥排毒食譜：蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。
排毒減肥吃法：
1.早晚服蜂蜜。 每天早飯後40 分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜， 每次吃兩勺子（50 一100 克）用200 毫升溫開水調服。
2.揉搓腹部。 每天清晨起床之前， 平臥在床上揉搓腹部， 以肚臍為中心， 在肚臍及其左、右、上、下各個部門， 依次進行揉搓。 揉搓的方法是先向左揉搓4 次， 立即轉向右揉搓4 次， 如此不斷地迴圈揉搓， 時間不得少於30 分鐘。
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