編者按：現在的高爾夫是一種既時尚又悠閒的運動， 很多的人都慢慢的接受了這個時尚的養生運動。 高爾夫指南：高爾夫運動中推杆只是一個小動作， 但是它蘊含了很多的技巧， 推杆推的好也能為你多一點贏的幾率!
在距離球洞兩英尺的地方放置一個高爾夫球， 接著在一到兩英尺遠的距離上依次放上四個球。 用球梯或者硬幣標識上球的位置。
先推入最近的一個高爾夫球， 然後依次推入其他四個高爾夫球。 如果有一個球沒有推入， 那麼就從第一個球重新推起， 直到能連續推入五個球。
一旦能夠輕鬆連續推入五個球之後，
評述：
這樣的訓練， 能夠讓你練習在壓力下處理推杆。 你必須全身心地推球入洞， 否則就必須重頭開始。 注意訓練的時候， 還是要注意自己每次推杆之前的慣常動作， 不要一站立之後就隨手推出高爾夫球。
這種訓練能夠有效地提高推杆技術， 可以一天練球要結束的時候進行， 比如練完這個就可以回家。 這能夠讓你更專注在連續推入五個球的壓力當中。
或者你也可以設想這個推杆發生在比賽中最關鍵的一次推杆， 反復這樣訓練， 下次遇到關鍵推杆的時候就能夠抗住壓力， 輕鬆推球入洞。
利用好你的推杆練習時間，
職業秘笈：
最開始的時候選擇較平的果嶺去練習， 隨著自信心的增強再選擇難度越來越大的果嶺區域去練球。 這種練習能夠讓你在關鍵的時候， 避免三推， 有機會一推入洞。
球杆軌道法練習推杆方向
在一個較為平坦的果嶺上， 放兩支高爾夫球杆在地上。 球杆平行指向球洞， 寬度大約和推杆杆面的寬度一樣。 沿著球杆“軌道”進行推杆練習。
這種方法有利於幫助你專注於推杆線路， 輔助你平滑地上杆， 擊球之後完成流暢的隨揮動作。 這種方法也能保證你擊球時候杆面方正。
能連續推入十個球之後，
評述：
這項訓練， 有助於形成習慣性的筆直上杆和下杆。 這種訓練能幫助你檢驗推杆， 是否瞄球出問題， 或者杆面沒有方正地朝向目標線。 一旦你擁有正確的揮杆路徑， 你就可能擁有扎實的推杆技術。
這項訓練， 也能夠檢查推杆路徑的問題。 一旦我們丟掉推杆自信心的時候， 就可以進行這項訓練。 它能夠很快地讓您檢查出哪一方面出現問題。 每兩周都可以練習一次， 避免自己的推杆走型。 距離越長的推杆， 也能保證推杆線路的筆直。
專家建議：
用這項訓練， 不斷地檢查你的推杆。 一點有推杆問題， 這是首選的檢查問題方法。 這種訓練也可以在家裡的地毯上完成。
總結：親們現在這個練習推杆的技巧你們都學會了吧， 學會後一定要多加練習哦!小編喜歡這樣一句話：知道了學會了不是你的， 真正能應用了才是你的東西!
