男人腎虛的症狀是很明顯的， 可以及時發現並進行調理。 不過預防腎虛就要從日常的生活習慣做起， 這樣才能避免腎虛會帶來的危害。 那麼， 生活中哪些現象可能是腎虛表現呢？
1、不缺覺還總打哈欠
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證， 這類人除了哈欠連連、神疲乏力外， 還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀， 如果看看舌頭， 還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。
2、畏寒， 怕冷
如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒， 常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。
3、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
4、無故地出現恐懼的感覺
這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。 驚是事先自己不知道， 事出突然而受到驚嚇。 恐就是俗稱的膽怯， 自己事先是知道的， 就是害怕。 由腎虛導致的善恐，
5、噴嚏頻頻， 經久不止
腎氣虛引起的打噴嚏， 往往是噴嚏頻頻， 經久不止， 同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀， 以過敏性鼻炎患者為多。 對於腎氣虛引起的打噴嚏， 僅僅靠祛邪是難以治癒的， 應補腎以固本， 讓腎氣旺盛， 衛氣充足， 身體抵禦外邪的能力增強。
6、尿頻+尿蛋白高
健康的小便標準是：一天8次， 每次300毫升左右， 總量不超過3000毫升。 如果不是飲水原因造成的超過8次， 就叫做尿頻。 很多人以為老想尿， 肯定是腎虛。 其實， 大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多， 但尿量少， 有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多， 而且尿量也不少，
有些人小便次數多， 是因為老覺得有尿意。 這時可以自查一下：尿意很急， 可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的， 不太急， 可能是感覺神經過敏， 或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
7、面黑無光澤
有的人本身面色很好， 但是後來面色越來越黑， 這個就要注意了， 那是你的腎氣有點虛了。 特別是女性， 你要是幾天不睡覺的話， 馬上就會出現黑眼圈。 出現黑眼圈就是腎虛的表現， 所以大家千萬不要老熬夜， 熬夜是最損傷身體的。
8、身上有腐臭味
人體的氣味也可以反映腎虛。 如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，
如何有效預防男性腎虛
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度， 就會刺激神經系統， 從而產生排尿的反射。 在這個時候一定要及時的去廁所， 將小便排乾淨。 不然的話， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害你的腎臟。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
飲食調理
補充人體所需各種元素，
