健康女性一般到14歲左右會出現首次月經;而後幾十年間也將與月經相伴。 從某種程度上說， 月經是反映女性身體狀況的一面鏡子， 一旦月經出現異常， 多意味著身體響起警報。 因此， 月經變化， 女性絕不能掉以輕心。
在古代的時候， 月經一般是被人們月事以及月信。
《黃帝內經》中說：“女子二七而天癸至， 任脈通， 太沖脈盛， 月事以時下， 故有子……七七， 任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭， 地道不通， 故形壞而無子也。 ”
換句話說， 月經來潮是由於腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。 只有臟腑功能正常、氣血調和，
人們常說的“月經不調”分為三類， 即週期異常、經期異常和經量異常。 正常的月經應該相隔28天， 提前或延後不超過1周。 如果相隔時間過短， 稱為月經先期， 過長稱為月經後期。 經期異常主要指經期延長， 正常月經持續3~7天， 超過7天則是經期延長。
每一個人來月經的情況都是不一樣的， 有的月經量少， 有的月經量多， 那麼是意味著什麼呢?
在臨床辨證中， 多以月經的期、量、色、質， 以及伴隨症狀等進行綜合考量。 如果月經只是顏色不對，
對於大多數女性來說， 過度運動、減肥或壓力等因素一旦停止， 幾個月後月經就能逐漸恢復正常。 如果及早發現、糾正， 月經恢復正常後， 或許還能挽救骨質疏鬆症。 若經過相當一段時間月經仍未恢復正常， 可在醫生指導下進行週期療法， 能收到良好的效果。 此外， 中醫藥對月經失調也有獨特的療效。
減肥後月經一直不來， 可能是減肥期間打亂了激素分泌， 造成內分泌失調的情況， 需要進行長期的調理才能改善上述情況。 意見建議:推薦選用中醫療法來進行改善， 尤其是在臨床上已經取得不錯成績的針灸療法。
另外要注意做好日常的調理工作， 飲食上不要食用生冷刺激性食物，
我比較提倡健身減肥。 節食減肥就算瘦下來身體也差了很多， 有些人身體都垮了， 而且節食減肥有可能不會減肥， 反倒增肥。
建議跑步或跳繩半小時後(慢慢來， 不用一下就跳半小時， 循序漸進)， 做一些腹部練習。 腹部鍛煉：平板支撐(鍛煉核心肌最有效的方法之一)， 仰臥起坐， 卷腹， 懸垂舉腿， 平臥舉腿等等。 鍛煉完後拉伸腹部肌肉。 隔天鍛煉為宜。
要多喝水， 喝適量的水是可以減肥的， 喝水少了反而容易胖。 吃飯， 平常該怎麼吃怎麼吃(像蛋糕， 漢堡之類的高熱量食物不要吃太多， 每個星期吃一次沒事， 不過最好不吃)。 月經期間休息。
週期提前多因過勞如果兩次月經相隔時間總是不足21天或超過35天，
月經週期不足21天， 可由腎虛、氣虛或血熱造成， 臨床上以氣陰兩虛最為多見。 過度勞累或飲食失節最易傷氣， 進而導致月經來潮提前。 血熱者血流加快， 也可能導致經期提前。 除天生體質外， 過量食用辛辣食物也會加重血熱症狀。 月經週期超過35天， 多因氣滯、血瘀或痰濕引發， 導致沖脈任脈受阻， 致使月經不暢， 經期延後。 其根源以腎虛所致精血不足最為常見， 所以調養時應注意補腎中精血， 如多食枸杞、山藥、黑木耳等。 月經先後不定期多因腎虛或肝鬱引起， 兩者常夾雜在一起， 時有偏重。
一般情況下， 血熱者應注意少食辛辣食物;寒凝血瘀者則應保暖防寒;肝鬱氣滯者與情志有關，
結語：以上就是關於月經的有關內容， 作為女性朋友在月經來臨之時要注意做好保養措施， 平時也要注意不要吃生冷的食物。 另外小編在這裡提醒大家， 在月經期間要注意日常的調理， 可以做一些簡單的運動哦!
