編者按：很多人喜歡在下午茶時間， 吃點小點心， 品嘗一杯咖啡。 這個是很好的習慣。 但是， 喝咖啡的利弊關係你清楚嗎?下面為大家介紹一些咖啡的一些保健功效， 一起看下吧!
■咖啡因可以減肥?
很多研究都表明， 咖啡因能夠促進脂肪分解酶的合成， 這樣體記憶體留的脂肪， 就可以通過運動等方式有效地燃燒， 從而達到減肥美體的效果。
■因為具有利尿作用會使身體脫水?
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有關專家指出， 咖啡具有利尿作用， 適當的飲用咖啡不會破壞身體內的電解質平衡。 也就是說適量地喝咖啡不會導致身體脫水情況的發生 。
■喝咖啡不容易鬱悶?
喝咖啡對身體有益已經得到了科學的證實， 而且有關專還指出， 適當地喝咖啡可以預防心情鬱悶。
另外專家提醒不要在醒來後立即喝咖啡這樣會導致胰島素分泌受阻， 血糖升高。 而喝咖啡會影響女性身體對鐵元素的吸收， 這也是不爭的事實， 而且喝咖啡過量可能會是身體面臨危險， 甚至受到死亡的威脅。
所以， 在日常引用咖啡時一定要注意適量， 一般來說， 成人每天喝1至2杯咖啡是比較適量的。
過度飲用咖啡可致死
對於很多人來說飯後一杯咖啡， 或者放鬆時刻喝杯咖啡已成為了生活中的一部分， 而且還有不少人已經養成了一天喝很多次的習慣。
但是需要注意的是， 因為咖啡中含有大量的咖啡因， 過量飲用可能會危及生命。 另外， 喜歡把咖啡和藥物一起飲用也是個相當危險的習慣。 為了能安全有益地品嘗咖啡， 必須要知道以下幾點。
一、咖啡因
除了咖啡中含有咖啡因外， 茶、可樂以及可哥等很多飲食品中都含有咖啡因。 咖啡因這種植物成分具有令大腦興奮的功能， 所以也被廣泛使用在藥品中。 例如含有無水咖啡因、枸櫞酸咖啡因以及安息香酸(苯甲酸)等成分的藥品。
二、咖啡因的功能
咖啡因的功能中最受人們歡迎就是它能提高大腦的思考能力。 其次， 咖啡因還可以提高人體的運動功能， 可以預防哮喘以及結石等。 另外它對於注意缺陷多動障礙改善有一定的幫助。
總之， 對於普通人來說， 咖啡因最重要最實用的功能就是能消除困倦、讓大腦更清醒， 提高工作學習的效率。
三、應注意的地方
需要引起注意的是， 咖啡因在可以人體消除困倦感令大腦興奮的同時， 還帶有能引起失眠、緊張不安、對胃部具有刺激性、引起嘔吐、使心跳加速等副作用。 所以一旦過度飲用， 很可能造成心理上的煩躁不安， 以及身體上的頭痛耳鳴等狀況出現。
而且， 大量飲用的話還會引起心律失常， 可能會危機生命。
此外， 更應引起注意的是在減肥產品中含有枳殼及麻黃等成分， 如果這些與咖啡因一起飲用會誘發心臟病以及引起腦中風。 而且心臟病、糖尿病、焦躁症、抑鬱症以及青光眼、高血壓、骨質疏鬆症、出血性症狀的病人在服藥期間也不能飲用咖啡。
當然， 即使健康的人有時偶爾過量飲用咖啡也有可能誘發危險性症狀出現， 所以千萬不要掉以輕心， 凡事都要注意適量。 那麼飲用多少才是安全的呢?
對於孕婦和兒童來說， 每日攝取200mg的咖啡因(一到兩杯咖啡)是沒有問題的， 而對於健康的成年人來說一天飲用二到三杯咖啡也是在安全範圍內的。
總結：綜上所述， 咖啡中含有咖啡因， 如果長期過量飲用的話， 可能會起到反作用。 儘管咖啡在保健上也對人體有了些幫助， 但是， 要注意， 不能貪杯哦。
