人上了年紀後, 皮膚上常會出現一種褐色的色素沉著, 尤其是臉上會出現一種棕褐色、黃豆至蠶豆大小、稍隆起的扁平斑塊, 俗稱壽斑(老年斑)。 現代醫學研究表明, 採取以下措施可有效減緩壽斑的形成。
服用維生素E和維生素C:每天服100毫克維生素E和300~500毫克維生素C, 連服2年可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的形成。
多吃蔬菜水果:平時常吃洋蔥效果最好, 因為洋蔥中含有硫質和必需的維生素成分, 能清除體內不潔廢物, 使機體保持潔淨。 另外, 蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等都有助於減少老年斑, 延緩皮膚衰老,
細嚼慢嚥:每天咀嚼口香糖10~15分鐘, 或在進餐時細嚼慢嚥, 可改善面部血液迴圈和皮膚代謝, 推遲老年斑的形成。
堅持鍛煉身體:經常鍛煉身體能推遲老年斑的形成。
心理調節:避免憂鬱、生悶氣, 保持樂觀、開朗、向上的心情, 充滿活力。