二、胃功能性消化不良的預防
三、胃功能性消化不良吃什麼好
胃功能性消化不良怎麼辦
1、胃功能性消化不良怎麼辦
1.1、揉腹促消化法:現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰臥位,雙膝微曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。 先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。 按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。
1.2、調節飲食法:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物。
1.3、運動促消化法:飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。 從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人。
2、什麼是胃功能性消化不良
功能性消化不良(FD)又稱消化不良,是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適症狀,經檢查排除引起上述症狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。 症狀可持續或反復發作,病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。
3、胃功能性消化不良的臨床表現
3.1、FD無特徵性的臨床表現,主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等。 可單獨或以一組症狀出現。
3.2、早飽是指進食後不久即有飽感,以致攝入食物明顯減少。
3.3、上腹脹多發生於餐後,或呈持續性進餐後加重。
3.4、早飽和上腹脹常伴有噯氣。 噁心、嘔吐並不常見,往往發生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當餐胃內容物。
3.5、不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。 這些症狀在部分患者中與“恐癌”心理有關。
胃功能性消化不良的預防
1、進餐時應保持輕鬆的心情,不要匆促進食,更不要站著或邊走邊食,應該細嚼慢嚥;
2、不要泡飯或和水進食三、儘量定時進餐,可以少量多餐;不要一邊吃飯,一邊工作、交談、看電視、報紙、玩手機等;
3、少食過甜、過鹹以及辛辣油膩的的食物;儘量減少飲酒,餐前餐後儘量不吸煙;
4、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐;適當減輕體重;
5、飯後不要馬上吃水果、喝水、洗澡、散步、開車等,至少應間隔1小時;
6、餐後不要馬上躺下,至 少等2-3小時以後才躺下;深夜最好不再吃零食;
7、睡前不再吃零食,尤其巧克力類;睡覺時選擇適當高度的枕頭;
8、心情抑鬱、焦慮的朋友應選擇適當的情緒疏導方式;可以多參加室外活動,放鬆心情;
胃功能性消化不良吃什麼好
1、山楂粥:粳米100克、山楂20克、白糖10克。 先將山楂洗淨放入砂鍋煎煮後,取濃汁去渣,然後再加入白糖、粳米、水適量煮粥。
2、白蘿蔔粥:大米50克、白蘿蔔1個,紅糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片,先煮30分鐘,再加米同煮。 這裡可以因個人食用愛好而定,如果不喜歡吃蘿蔔的人可將蘿蔔撈出再加米煮。 煮至米爛湯稠,加適量的紅糖,煮沸即可食用。
3、山藥米粥:取幹山藥片100克,大米或小黃米100克,白糖適量。 將大米淘洗乾淨後,與山藥片一起碾碎,放入鍋,再加入適量的清水,熬成粥即可。 山藥具有養胃護胃的功效。
4、胡蘿蔔湯:鮮胡蘿蔔250克,洗淨切碎,加入適量的清水,用糖或鹽調味,煮爛取汁,每日分3次服完。
