南瓜子是很多人都特別喜歡吃的一種小零食。 南瓜子的功效有很多， 很多人吃了南瓜子不僅僅可以預防老化， 對於降壓治療氣虛都有一定的療效。 那麼吃南瓜子能降血糖嗎?究竟吃南瓜子的好處有哪些呢?
南瓜子能降血糖嗎
南瓜子雖然營養價值很高， 富含多種脂肪酸， 但是因為它的脂肪含量非常高， 不利於降低血糖， 因此說南瓜子降血糖是完全錯誤的， 不能夠降低血糖， 反而會不利於糖尿病者的健康。 它對男性前列腺疾病有著很好的預防效果和意義。 生吃能夠更好的保留其原味， 但是糖尿病患者要少吃，
有人說南瓜子有降糖作用， 市場上還有用南瓜制的保健食品， 專用于糖尿病患者， 其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。 南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維， 但含有較高的脂肪和蛋白質， 每100克南瓜子含46.7克脂肪， 多食同樣不利於控制糖尿病腎病患者的病情。
花生和瓜子味道鮮美， 含糖少， 不少糖尿病患病認為多食無害， 經常當作解饞的充饑食品， 雖然花生和瓜子含糖量低， 但含有較多的脂肪， 屬於高熱量食品， 如果隨意吃， 不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多， 都會導致血糖、血脂的增高。
每100克花生(去皮)含589千卡熱量， 每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，
通過以上的內容我們看到， 南瓜子對於糖尿病患者是不利的,因此一定要少吃。 另外南瓜子對腸胃能產生不良的刺激， 所以不要吃的過多， 以一兩左右為宜， 尤其是對孕婦， 過多食用不利於胎兒健康。 要注意上述的問題， 避免導致危及影響健康。
南瓜子的禁忌
南瓜子是一種高營養的理想零食。 因為南瓜子裡含有非常豐富的營養物質， 如鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
雖然南瓜子有這麼多營養價值， 但是， 經常吃也是不好的。 它的副作用就是會使人發胖的。
南瓜子有小毒， 會影響肝臟功能。 南瓜子一次吃它個30克50克沒有關係的， 吃多了， 會有噁心的感覺， 那是太油膩了， 你的肝吃不消了。
當代實驗表明， 南瓜子吃太多， 其實是有小毒的， 可能會影響到肝功能， 並可引起和加重肝內脂肪浸潤， 對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說， 不宜食用。
還需要注意的是， 胃熱病人宜少食， 否則會感到脘腹脹悶。 很多炒貨鹽分較多， 熱量也高， 以炒南瓜子取代， 有益健康， 可降低血壓， 但是也應適量食用。
一次不要吃得太多， 曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報導。
南瓜子的功效
預防老化
如今的人都很注重自己的外在形象， 尤其是一些女性， 年齡已經成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關。
而南瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。
長時間每天適當吃一些南瓜子， 對延緩衰老和預防衰老都有效果。
預防結石
如今結石病人可以說是日益增多， 這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。
現在的人們基本都沾染上了煙酒， 所以結石患者也比以前多了很多。
南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成， 經常食用， 可以預防自己患上腎結石。
降壓
高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。 尤其是在中老年朋友當中， 高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。
因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣， 可以幫助自己降壓。
治療氣虛
現在有很多年輕人，
而南瓜子可以很好的治療氣虛的現象， 因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些南瓜子。
吃南瓜子的好處
解毒
南瓜子含有比較豐富的營養元素， 其中包括大量的維生素和果膠。 而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用， 經常食用南瓜子， 可以促進我們身體的代謝迴圈， 讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。
幫助消化
南瓜子是一種利腸食物， 經常食用可以加速我們的胃腸蠕動。 特別是在消化不良的時候， 吃一些南瓜子可以幫助消化， 保護我們的腸胃。
防治疾病
據現代科學研究， 南瓜子可以防治很多生活中常見的疾病， 比如高血壓、糖尿病等等。患有這些疾病的人可以適當的多吃一些南瓜子，這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復健康。
消炎
在冬季，人體容易被病菌侵襲導致發炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人們出現發炎的情況。
促進發育
南瓜子含有比較豐富的鋅元素，而鋅元素可以促進人體生長因數的合成。每天堅持食用南瓜子，可以促進人體的生長發育。
孕婦吃南瓜子的好處
治療手足浮腫
很多產婦在懷孕期間會出現手足浮腫的情況，這個情況是需要及時處理的，不然恐怕會對腹中的胎兒形成不好的影響。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮腫情況的發生，孕婦可以適當多吃一點。
預防疾病的發生
孕婦相對其未懷孕前的時候，身體抵抗能力會弱很多。這個時候若是不加注意，就會讓疾病有可趁之機，而南瓜子含有比較豐富的營養物質，可以幫助人體預防疾病的發生。
延緩衰老
女人懷孕是個艱辛的過程，不僅身體、心理上會有一些變化，女性的皮膚和衰老度也受影響。對於一個女人來說，最在乎的莫過於自身的相貌了。懷孕會在很大程度上導致女性相貌變老，而南瓜子可以在很大程度上預防人體衰老。
治療失眠
孕婦在懷孕期間，容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看，要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒，那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果，每天適量堅持服用的話，可以有效的促進人體的睡眠。
結語：南瓜子是很多人都特別愛吃的零食。閒暇時光吃一些南瓜子，不僅僅可以消解煩悶，而且對於身體來說，也可以延緩衰老預防疾病。可以說，沒事吃一吃這些小零食也是非常有益處的。但是吃南瓜子的禁忌，我們也是要瞭解的!
比如高血壓、糖尿病等等。患有這些疾病的人可以適當的多吃一些南瓜子，這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復健康。消炎
在冬季，人體容易被病菌侵襲導致發炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人們出現發炎的情況。
促進發育
南瓜子含有比較豐富的鋅元素，而鋅元素可以促進人體生長因數的合成。每天堅持食用南瓜子，可以促進人體的生長發育。
孕婦吃南瓜子的好處
治療手足浮腫
很多產婦在懷孕期間會出現手足浮腫的情況，這個情況是需要及時處理的，不然恐怕會對腹中的胎兒形成不好的影響。而南瓜子可以在很大的程度上防治手足浮腫情況的發生，孕婦可以適當多吃一點。
預防疾病的發生
孕婦相對其未懷孕前的時候，身體抵抗能力會弱很多。這個時候若是不加注意，就會讓疾病有可趁之機，而南瓜子含有比較豐富的營養物質，可以幫助人體預防疾病的發生。
延緩衰老
女人懷孕是個艱辛的過程，不僅身體、心理上會有一些變化，女性的皮膚和衰老度也受影響。對於一個女人來說，最在乎的莫過於自身的相貌了。懷孕會在很大程度上導致女性相貌變老，而南瓜子可以在很大程度上預防人體衰老。
治療失眠
孕婦在懷孕期間，容易心神不寧繼而發生失眠的情況。想想看，要是在懷孕的時候孕婦經常半夜驚醒，那對腹中的胎兒肯定是有不好的影響的。南瓜子具有一定的治療失眠的效果，每天適量堅持服用的話，可以有效的促進人體的睡眠。
結語：南瓜子是很多人都特別愛吃的零食。閒暇時光吃一些南瓜子，不僅僅可以消解煩悶，而且對於身體來說，也可以延緩衰老預防疾病。可以說，沒事吃一吃這些小零食也是非常有益處的。但是吃南瓜子的禁忌，我們也是要瞭解的!
