方法步驟：
01 一、再確認：第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。 每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。 “全心的覺察”是更深刻的、更仔細的， 且要經由專注努力才能達成。 目標是控制你對恐懼症狀的反應， 而不是去控制強迫思考或衝動。 可能您一點都不想去做這個步驟， 但是您必須努力的， 全心的覺察， 以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
02 二、再歸因：自己對自己說：“這不是我， 這是恐懼症在作祟!這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考， 只是徒增壓力煩惱罷了，
03 三、轉移注意力：在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思， 來做腦部很自然、輕鬆的工作。
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
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孩子的症狀考慮是有過敏的情況,可以看下臨床醫生,查清過敏源再進行治療為好的。可以服用抗過敏的藥物來進行治療,同時要服用點維生素C,保持皮膚的清潔,不要吃有刺激性的食物,另外也是要注意做好保暖,增加抵... [詳細答案]
病情分析： 您好，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質. 指導意見： 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝... [詳細答案]
你好，可以喝玉屏風顆粒益氣固表止汗的 [詳細答案]
