1西蘭花
西蘭花是公認的抗衰老好食物， 它不但含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、 維生素 B1、維生素B2等營養素， 尤其是維生素C非常豐富， 每100克含88毫克。 拿它熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。
2冬瓜
冬瓜中含有豐富的維生素C， 同時還含有多種維生素和人體必需微量元素， 可以調節人體的代謝平衡， 而多吃冬瓜可以讓你的皮膚潔白如玉， 除此之外， 冬瓜和冬瓜子還可以治療多種面部皮膚病， 並有抗衰老的作用。
3圓白菜
圓白菜也是十字花的蔬菜， 維生素C含量豐富， 同時還含有纖維，
4櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑， 自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
5石榴
石榴具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加， 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
6胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質， 被譽為“皮膚食品”， 有潤澤肌膚的功效， 因此很多人也喜歡多使用胡蘿蔔。 胡蘿蔔的果膠物質可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。
7橄欖
橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害， 早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，
8黃瓜
黃瓜可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生， 它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
9富含核酸的食物
核酸是一種生命資訊物質， 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 核酸是一種葆春物質， 它能延緩衰老， 又能健膚美容。 經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克，
10富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物
這類營養素屬於抗氧化劑， 可以有效地阻止皮下脂肪氧化， 增強皮膚老化、乾燥。 富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類， 還有貝類、蛋類、堅果類等。
11富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物
這類營養素與造血有關， 如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙， 甚至發生裂痕， 並因缺血得不到充足的營養， 進而使皮膚早衰而生皺紋。 為防止這類營養素缺乏， 人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，
12富含優質蛋白質的食物
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少， 彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。 富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等， 適當多食有助維護皮膚的正常功能， 防止乾裂、粗糙。
吃什麼可以去除皺紋1應該多吃含膠原蛋白的食物
豬皮、豬蹄、雞腳、魚類食物等， 這類含膠原蛋白的食物可以有助於皮膚留住水分， 滋養皮膚， 同時可以促進皮膚細胞的生長， 可以避免皺紋的形成。
2可以多吃富含軟骨素的食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯等， 這類含有軟骨素的食物， 可以使皮膚變得更有彈性， 防止皺紋的出現。
3多吃富含維生素的蔬菜水果
如番茄、青椒、芹菜、胡蘿蔔、大豆、蘋果、香蕉、葡萄、柳丁等，維生素有維持皮膚柔韌、光澤的作用，從而有助於對皺紋的淡化。
4平常生活中可以多喝一些酸牛奶
優酪乳中含有的乳酸，具有明顯的殺菌和防腐作用，有助於軟化皮膚表層，去掉死去的舊細胞，對皺紋有一定的淡化作用。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於臉上有皺紋怎麼辦的相關內容，通過上文的介紹，相信大家已經知道了哪些食物可以防治皺紋，也知道了如何預防皺紋比較好，也不用再問長皺紋了怎麼辦這樣的問題了，參考文章的方法去去除皺紋吧。
3多吃富含維生素的蔬菜水果
如番茄、青椒、芹菜、胡蘿蔔、大豆、蘋果、香蕉、葡萄、柳丁等，維生素有維持皮膚柔韌、光澤的作用，從而有助於對皺紋的淡化。
4平常生活中可以多喝一些酸牛奶
優酪乳中含有的乳酸，具有明顯的殺菌和防腐作用，有助於軟化皮膚表層，去掉死去的舊細胞，對皺紋有一定的淡化作用。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於臉上有皺紋怎麼辦的相關內容，通過上文的介紹，相信大家已經知道了哪些食物可以防治皺紋，也知道了如何預防皺紋比較好，也不用再問長皺紋了怎麼辦這樣的問題了，參考文章的方法去去除皺紋吧。
