更年期是人體成熟向衰老的過度時期, 它標誌著人從中年走向了老年。 這是一種生理現象, 男性多在55—65歲左右。 更年期主要表現為內分泌功能減退或失調, 尤其所謂“性腺”功能變化最為明顯。 這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調, 從而使人體的神經系統功能與精神活動功能的穩定性減弱, 對環境的適應能力也有所下降, 因此出現精力不足、記憶力減退、激動易怒、頭昏頭痛、注意力不集中、焦慮、憂鬱、疑心、心悸、易出汗、食欲減退、陽痿等症候群。
那麼, 瞭解了這一時期的生理基礎及病理基礎後,
首先我們知道:精神因素可通過神經、體液的調節, 引起生理功能發生變化。 因此, 要穩定情緒, 消除顧慮和疑慮, 避免刺激, 消除心理上的各種矛盾和可能引起的不愉快因素, 放寬胸懷, 和樂待人。 即使遇到心境不佳將要激動發怒時, 也要努力克制或趕快到戶外散散步, 或者找知己的朋友談談心, 用精神轉移法來儘快除去不良的心理狀態。 另外, 室外的活動鍛煉, 可以使大腦皮層運動區興奮, 思維部分受到抑制而得到休息, 從而也可免除不良的思慮。 比如在工作之餘散散步、練練氣功、太極拳、慢長跑, 還可以做些垂釣、養花、繪畫等比較適合這一年齡層次的男子的活動。
總之, 我們生命的每一個年齡階段都具有它獨特的光彩, 但是任何事情都不會是“完美無暇”的,