離婚後可用精神療法調心理

方法步驟：

01 坦率交談法：離婚者往往誤認為， 周圍的人對自己都抱有偏見， 沒有一個人能真正理解自己的不幸。 其實不然， 你的周圍不乏同情和關懷者。 他們都會真誠地傾聽你的訴說， 為你分擔痛苦和憂愁。 交談時， 你盡可以把自己不幸的遭遇以及對今後生活的打算， 向自己信任的同事和知己傾訴。

02 理性擺脫法：因一方另覓新歡或有外遇而離異者， 常為自己被遺棄、感情被踐踏而產生極度憤怒的心理反應。 正確的解決辦法是， 不要總是想“他(她)為什麼背叛我”， 而應該反問自己“同一個和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，

03 環境轉移法：環境對人情緒的影響是明顯的， 面對一個已經破裂的家庭， 一景一物都會勾起對往事的聯想。 為此你不妨暫時或徹底離開這個令人沮喪、煩惱的地方， 換一換生活、工作環境， 對於調整和恢復心理平衡是有好處的。

04 情感取代法：為消除離婚後的孤獨感、空虛感， 可通過尋覓新偶， 建立新家庭的情感取代法來解決。