近日， 美國德克薩斯大學奧斯丁分校研究報告稱， 如果你能宅在家一口氣看N集電視劇， 你可能處於孤獨、抑鬱的心理狀態。 一個人自我感覺越糟糕， 越容易靠“追劇”消化負面情緒。 但這樣反而會惡性循環， 更加沒時間積極工作、與人交往， 甚至沒時間搭理家人。
這個消息讓小編感到無比的傷心， 作為追劇一族， 小編熱衷於閑來無事在家裡呆著煲一部港劇之類的， 現在該咋辦？專家表示， 其實這種也是一種宅毛病， 改變這種生活， 首先你要正確認知這種宅毛病。
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態， 對任何人而言， 這都絕對不是最終的生活目標。 每個人的內心都有一種自我成長的力量， 有著種種對生活的期待和渴求， 試著聆聽一下自己內心的聲音， 慢慢激發起改變的願望， 要相信自己是可以而且有能力改變的。
改變的不只是心態， 還需要以下這些。
“宅運動”開始。 不妨在家裡做一些基礎運動， 比如長時間面對電腦後， 做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等， 逐步改善身體狀況， 調節身體機能。 或者挑選一款跳舞遊戲， 不管舞技如何， 至少可以讓心臟也加速跳動起來。
積極參加一些體育鍛煉， 比如散步、慢跑、游泳等。 運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力， 增加血液迴圈，
多到戶外走走。 到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光；條件許可的話， 制訂幾項旅行的計畫， 定期出門旅行， 這樣不僅可以拓展自己的視野， 還會讓我們更加熱愛生活， 更加懂得珍惜和感恩。
