方法步驟：
01 加強對工作和學習重要性的認識 工作和學習中經常有這樣的現象：有些問題很容易， 按理是絕對不應該出差錯的， 粗心的人還是出差錯了;反之， 有些事情比較難， 按理說出差錯的可能性較大， 但粗心的人這時反倒不出差錯了。 為什麼會出現這種“反常”的現象呢?這是因為人們對較難的問題在心理上比較重視， 在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈， 不易受其他興奮灶的干擾， 因而不易出現差錯;反之， 對較容易的問題心理上不太重視， 在大腦皮層上形成的興奮灶比較微弱， 易受其他興奮灶的干擾，
02 保持適度緊張情緒 我們常有這樣的體會：每當進入考場時常暗示自己細心點， 可是由於心情緊張， 一些事後看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至， 甚至看錯了題目要求， 忘做了某些題目。 事後懊悔不迭， 只怨當時粗心。 其實， 這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。 心理學家的研究表明， 智力操作效率與情緒緊張之間的關係是一種倒“型曲線關係。 當情緒過分緊張， 或毫不緊張時， 智力操作效率都是最差的;當情緒在中等強度的緊張狀態下，
03 集中注意力 一心是可以“二用”的， 這叫做注意力的分配， 例如， 教師一邊講課， 一邊觀察學生聽講的情況;學生一邊聽課， 一邊記筆記等， 都是“一心二用”的例證。 但是， 注意力的分配是有條件的， 即同時進行的兩種活動中， 其中必須有一種是十分熟練的。 同時進行的幾種活動之間的關係也很重要， 如果它們之間毫無關係， 進行這些活動是有困難的。 因此， 為了克服粗心大意的毛病， 就要學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上。
