健康的頭髮離不開日常的養護。 正是由於燙髮、直發， 使得我們的發質變得越來越差。 頭髮失去了原有的光澤， 乾枯、分叉隨之而來。 那麼你知道日常生活中， 怎麼做才能讓頭髮更加健康嗎?據美國webmd網站報導， 下面7個秘訣就可以幫助你養護健康秀髮。
1. 吃魚和堅果補充頭髮營養
研究發現， 魚和堅果中富含的蛋白質和ω-3脂肪酸有助於創造健康的頭皮。 綠葉蔬菜、豆類、胡蘿蔔等也有益於你的秀髮。 不要為了減肥而節食， 當身體缺乏重要營養物質時， 自然會出現脫髮、頭髮乾枯易斷等症狀。
2. 溫水洗頭
熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，
3. 紮辮子要小心
女生喜歡紮馬尾來展現個人風格， 白領女性同樣喜歡紮辮子， 因為這樣看起來更加幹練。 但是， 頭髮紮得太緊往往是發質受損的根源。 紮頭髮時橡皮筋不要離頭皮太近， 留點距離讓頭髮“放鬆”， 或者不要每天紮頭髮， 時而披髮更有助於頭髮健康。
4. 治療頭皮屑不要用髮油
頭皮屑和皮膚乾燥不一樣。 儘管這些白色片狀物漂浮到你的肩膀， 會影響美觀。 但頭皮屑並不是頭皮乾燥， 而是頭皮的皮膚輕微失調惹的禍。 將髮油擦到頭皮只會使情況變得更糟糕。
5. 用溫和染髮劑
頭髮的生長會隨著我們年齡的增長而逐漸變得緩慢。 這就意味著受損的頭髮並不會被迅速剪掉。 使用染髮劑等化學品時應該選擇比較溫和的， 以避免損壞發質。
6. 花多點時間耐心梳頭
為了養護更健康的頭髮， 所有的拖拽、刷洗行為都是不恰當的， 這樣會造成頭髮容易斷裂和變幹變脆。 即使是毛巾過度擦拭也會損傷頭髮。 如果你的頭髮已經受損那就更要使用護髮素了， 千萬不要因為工作忙就不梳頭或者隨意拉扯頭髮。 每天輕輕用梳子梳理頭髮打結的位置，
7. 注意頭髮的變化
在你的頭髮突然發生變化， 如出現易斷或脫髮等症狀時， 通常可能是身體健康出現問題的一個徵兆。 有些藥物也可引起脫髮、頭髮乾枯打結等症狀。 如果你發現你的頭髮急劇變化， 請儘快看皮膚科醫生。
