小產後膝蓋疼怎麼辦?教你三辦法

小產是女性在懷孕後意外流產而出現的一種現象， 一般來講， 在小產後常選膝蓋疼痛的症狀， 大家就要及時進行處理。

1、採用RICE治療

不論是嚴重的外傷如扭傷或僅僅是使用過度， 治療關節損傷最好的方法就是休息、冰塊壓敷和墊高。 休息是最關鍵的。 經過一段時間限制活動後， 醫生會讓你逐漸恢復活動和鍛煉。 在休息幾天的同時還要用冰敷。 一天2次， 每次15分鐘。 如此可以減輕腫脹。 用彈性繃帶牢牢地包紮膝蓋以限制它活動， 但注意不要太緊。 用枕頭墊高膝關節， 讓液體不至聚集在關節處。

2、熱敷膝蓋

冷敷在關節受傷的第一個階段很管用。 但對付拖延的疼痛濕熱更有效， 一條濕熱的毛巾， 一個裝有熱水的瓶子， 一個潮濕的熱敷袋， 一個熱水澡或一次桑拿浴都很有幫助。

3、減肥

如果你超重， 你的膝蓋也會跟著受累。 減肥能減輕你膝關節的壓力， 令它們不至於每走一步都疼痛。 膝關節表面承受的觸壓可達體重的8倍， 減去10斤重， 就能為膝關節減去80斤的壓力， 這不是一個小數字。