所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經不調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。 要知道宮寒嚴重的話， 會導致不孕， 因此女人們要注重調理宮寒。 小編建議從飲食上調理， 那麼宮寒吃什麼食物好呢？女性為什麼會宮寒呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
宮寒吃什麼食物好？
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
2、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
3、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
4、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
5、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。
平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開後改用小火煮2小時， 放鹽， 然後就可以飲用了。
6、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5~10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
7、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，
8、黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
9、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒，
或者選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。
10、紅花
紅花性溫， 味辛， 活血通經、散瘀止痛。 用於經閉、痛經、跌打損傷。 紅花能活血通經， 去瘀止痛。 能作為活血通經藥。 活血行瘀， 利氣止痛。 養血， 活血。
紅花暖宮蛋。 取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3~4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
為什麼會宮寒？7大因素導致宮寒
1、腎虛
腎虛是導致宮寒的原因之一。 腎虛會使身體虛弱虧損，
2、飲食
女性體質偏寒， 如果再貪吃生冷食物， 如霜淇淋、冰飲等， 即使是夏天， 也會消耗自身陽氣， 使寒氣侵入子宮。
3、過度疲勞
身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣， 導致身體的新陳代謝減慢， 身體相應器官的功能減退。 自然而然， 子宮也會受此影響。
4、快速瘦身
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。 快速的瘦身方式， 比如強制節食、吃減肥藥， 都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失， 這時， 寒氣極易侵入子宮。
5、流產
懷孕時， 胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量， 一旦流產， 就等於這些儲存的能量瞬間流失。 流產會帶走體內的陽氣和能量， 流產後不及時保養和恢復， 很容易導致宮寒。
6、體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
7、其它生活細節
如愛穿低腰褲、短上衣，後背著涼；坐“冷”板凳，寒氣將直侵子宮;夏天(直)吹空調，肩膀或脖子受涼；冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼。
很容易導致宮寒。
6、體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內陽氣不足。後天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
7、其它生活細節
如愛穿低腰褲、短上衣，後背著涼；坐“冷”板凳，寒氣將直侵子宮;夏天(直)吹空調，肩膀或脖子受涼；冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼。
