【導讀】越來越多的男性朋友們都承受著工作和生活的雙重壓力， 使得他們難以得到呼吸。 那麼， 這時候男人就要適當緩解壓力， 到底如何緩解壓力呢？其實， 緩解壓力除了放鬆心情外， 我們還可以通過飲食來改善。 下面小編就為您帶來這篇666， 希望666能對您有所幫助。
一說減壓， 大家不約而同地把減壓物件對準了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔當者的男人。 這不， 鮮棗馬上就要大批上市了， 吃幾顆清脆香甜的鮮棗有助減壓。
鮮棗中含有大量維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。
由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素， 在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢嚥， 否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。
其實慢慢咀嚼， 也是釋放壓力平靜心情的一種方式。 同時不要空腹或睡前吃鮮棗， 否則會有燒心感， 上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
此外， 常吃鮮棗有助預防膽結石。
鮮棗皮中大量的不可溶纖維素， 能夠減少膽汁酸在肝腸迴圈的回流， 膽汁酸少了， 在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。
鮮棗甜脆多汁， 但不耐保存， 常溫下幾天的時間就會失去鮮脆的口感， 放在冰箱裡時間久了也會造成維C的流失， 因此， 不要一次買太多， 現吃現買即可。
緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物，
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