方法步驟：
01 1可能是由於工作的原因， 你思考的太多了， 心裡總像是沒有放下來一樣， 你可以試試看， 心裡想著不管他了， 像是門沒鎖說是沒鎖了。
02 2強迫症的症狀只是一種表面的現象， 真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。 因此要有意識地努力克服好勝等性格， 不要想得太多了， 多休息下下的。
03 3找個時間讓自己放鬆一下， 去和家裡的人渡一次假， 那個時候讓自己的心理放輕鬆， 什麼都不要想， 不要想工作上的事， 也不要想家裡的那些亂七八糟的事。
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