很多女孩子為了追求身材完美, 因此常年食素, 但是這裡小編要提醒的是很多人在食素的過程中, 因為膳食不平衡, 因此造成了營養缺失, 所以很多時候並不健康, 一旦女性過了30歲還繼續保持素食很容易引起不孕, 因此需要特別警惕, 下面我們一起看下吧。
在我們的飲食生活中, 對人體有益的各種微量元素都是必不可少的, 無論少了哪一種元素對於身體來說, 都意味著潛在的危險!營養是人體健康長壽的物質基礎。 營養品質的好壞和數量的多少, 直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。
導致不孕
近年來, 吃素的飲食風尚漸為大眾接受。 尤其是體形較為豐滿的女性, 甚至把吃素當成了習慣, 希望藉此達到減肥的目的。 不可否認, 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物, 的確對減肥有幫助。 不過, 最近醫學界對素食的研究證實, 女性經常食素, 會對體內激素分泌造成破壞性影響, 嚴重的甚至可能導致不孕。
專家指出, 假若女性不願意生育能力受影響, 那麼在進行素食減肥前一定要三思而行, 尤其是年齡超過30歲的女性, 生育能力本身已經下降, 更要謹慎行事。
提醒:科學家對素食者提出了一些有關增強膳食營養結構的建議……
不利於降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉, 否則血壓更高了。 ”生活中, 她們嚴格素食, 拒絕任何葷腥。 其實, 這樣不僅不利於健康, 也不利於高血壓的控制。 空軍總醫院神經內科專家、留日博士宋東林主任說, 吃肉類和蛋類, 可以增加血管的營養, 保持血管良好的彈性。 嚴格素食, 一點肉都不吃, 拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入, 其結果是血管彈性變差。 他經常勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高, 是可以用藥物驅除的, 假如血管彈性變差, 就很難恢復了。 而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。 ”
當然, 並不是非得去吃大魚大肉,
引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險, 尤其是老年人, 研究證明, 老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。
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