不少女性朋友們都有宮寒問題， 如果不積極調理宮寒的話， 會對女性的生育功能產生一定影響， 嚴重的話會導致不孕不育。 可想而知， 及時調理宮寒很重要。 那麼女人宮寒怎麼辦呢？接下來將為大家介紹6個調理宮寒的方法， 供大家參考。
女人宮寒怎麼辦？6妙招助女性調理宮寒
1、調理宮寒要多運動。
經常的運動可以促進血液的迴圈， 可以讓身體自然而然的暖起來， 多運動， 鍛煉身體提高身體抵抗力。 每天保證半小時的走路時間， 能改善迴圈。 平日多用熱水燙腳， 刺激足底的經絡和穴位， 使全身溫暖。
寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質， 方法簡單效果較好， 還可以經常快步走， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。
適當的卵石路上行走， 可以刺激腳上的穴位， 能夠達到養生的效果， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
2、全面保暖， 驅寒暖宮。
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖， 避免小腹受涼， 給子宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 月經期間， 女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，
腳是非常重要的， 為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”， 防止宮寒從腳起， 注意腳部保暖， 寒冷季節不要露腿穿短裙， 穿裙子的話， 最好要穿厚羊毛襪打底， 以防寒從腳下生。
3、樂觀心態+充足睡眠， 有效調理宮寒。
女性朋友是比較感性的， 很情緒也比較敏感， 而積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒， 樂觀心態化解體內鬱氣。 重視自我保養、調節身心健康， 做到起居有規律、營養均衡， 及時調節情緒， 保持樂觀心情和積極的處事態度，
充足的睡眠非常的重要， 對身體健康也非常有好處， 能夠幫助我們調理宮寒， “養生之訣， 當以睡眠居先， 睡能還精， 睡能養氣， 睡能健脾益胃， 睡能堅骨強筋。 ”
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息， 這樣身體就可以進行自我調節， 身體會更加的健康， 充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提， 是身體進行自我恢復、調整的重要環節， 充足睡眠能恢復體力， 增強免疫力， 促進生長發育， 延緩衰老， 平衡內分泌。
4、飲食調理， 祛除宮寒。
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物， 以免出現加重宮寒。 不止是冬季， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物， 比較熱性的食物， 多吃補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
薑茶能夠緩解寒氣， 所以晚飯後喝一杯薑茶可以幫助我們調理宮寒。 每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關， 長期堅持對調理宮寒十分有益。
5、改善體質。
有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
如果你是先天體質性的宮寒， 就應該多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 而且不用擔心上火， 因為宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
6、養成好的生活習慣。
如今空調是冬暖夏涼最好的家電， 可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24℃的辦公環境下， 女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲， 寒氣直逼女性柔弱的身體， 而子宮首當其衝就會形成宮寒。
a、注意別在涼的環境裡久待。 在辦公室備外套或披肩；別坐在空調下麵；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；在辦公室備件衣服， 護一下肩膀、膝蓋等部位。 絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的， 可以防止寒氣從腳下生。
b、少吹空調。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。
c、受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
d、例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
可以防止寒氣從腳下生。
b、少吹空調。在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。
c、受寒後要及時補救。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
d、例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
