熬夜長“痘痘” 你應該知道這幾點

關於青春的記憶裡， 大多數人或多或少的都有和痘痘“作戰”的經歷， 尤其是愛美的女孩， 痘痘簡直是她們的人生第一大宿敵。 隨著生活節奏越來越快， 高強度的工作壓力和緊張的生活氛圍讓人喘不過氣來， 尤其是年輕的上班族， 經常熬夜也就在所難免， 痘痘這個“老朋友”也就經常會光臨我們的臉蛋， 你很憤怒的同時是不是感到無可奈何呢， 也是不是沒時間去做美容保養呢?下面為大家介紹生活的小貼士， 助你“消滅”痘痘大軍!

一、熬夜先洗臉

長時間的熬夜很傷身體， 最先做出反應的必然是痘痘，

影響美觀不說， 更有可能影響工作狀態和工作情緒， 這就不好了。 究其原因， 一方面可能是皮膚白天“吸收”大量的污染物， 晚上熬夜的時候沒有顧得上， 等痘痘出來了才後悔莫及。 所以建議熬夜之前要及時的清潔肌膚， 使臉部的毛孔得到及時的暢通;另一方面是因為生物鐘經常性的紊亂， 生物鐘失衡就完全打破了正常的作息時間， 身體的各項機能也都會隨之改變， 引起內分泌失調， 從而引起痘痘的爆發。 所以要及時的潔淨皮膚， 熬夜之前對皮膚先做個保養， “晚睡不晚洗”， 在睡覺之前， 最好再次用清水洗臉， 也可以塗上質地稍厚的修復產品。

二、補充維生素

經常熬夜會讓皮膚衰老加速， 最主要的原因就是膠原蛋白的流失，

而膠原蛋白也是抵抗衰老的一種非常重要的蛋白質， 所以經常熬夜的話， 每天就要多攝入一些含維生素C或者含有膠原蛋白的食物， 比如， 動物肉皮、魚類等食物都有含有豐富的膠原蛋白成分， 大量的水果都富含維生素C， 長期服用， 不僅僅有利於皮膚恢復彈性和光澤， 對身體各個機能的恢復也是有好處的。

三、抵制“垃圾”食品

對於一些“吃貨”來說， 這簡直是不能接受的， 當然了， 熬夜時間太久的話， 可以補充一些有營養的食物來補充身體損耗的能量， 但是堅決要對“垃圾”食品說不!比如速食麵、薯片、可樂等食品， 不只是因為這些食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 可能你還不太清楚， 長期食用垃圾食品， 可能會引發心血管疾病，

對身體的肝臟、腎臟等器官也會造成傷害。 偶爾使用過多， 則會引起消化不良， 熱氣上火， 痘痘也會隨之而來， 加重身體的負擔。

四、補充水分

大家都知道， “一天至少補充八杯水”， 水是生命之源， 人的身體大部分也都是水構成的。 白天的工作和生活， 原本會消耗了我們身體的能量， 而到了夜晚， 身體的能量消耗的會比白天多的多， 所以在熬夜的時候， 補充水分也是非常有必要的， 一方面可以緩解身體各組織器官的運作的壓力， 保護我們的身體的各個器官;另一方面也有助於機體不必要的缺水， 防止缺水帶來的副作用。 所以熬夜的時候， 要時刻牢記補充水分的重要性， 要不然等痘痘來找你就追悔莫及了。

五、改善睡眠

很多女孩都知道“美容覺”， 女人的美容也是睡出來的， 一般是晚上的10點至次日淩晨2點， 因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整身體內部平衡最好的時間。 但是熬夜也是在所難免， 有些人熬夜結束後就瞬間進入了夢鄉， 這是很不好的。 固然熬夜之後就會很累， 建議不要急著去睡覺， 要休息一小會兒再去睡， 就像關電腦一樣， 突然關機的話對電腦的傷害我就不必多說了吧。

總結：總的來說， 熬夜對身體是不好的， 既然我們不能避免熬夜， 我們就要把熬夜對我們身體的傷害減少最小化， 多補充對身體有益的食物， 多喝水， 保證自己的睡眠， 生活中多注意一些細節， 不僅討厭的“痘痘”會離你而去， 我們的身體也會越來越好的。

如果你也是熬夜“痘痘”一族， 不妨來嘗試一下吧!